科學(xué)美白食材
科學(xué)美白食材
俗話說一白遮三丑,一胖毀所有,這些都是現(xiàn)實(shí)生活中的寫照,今天小編跟大家分享美白效果特別好的各種食物,愛美的妹紙速來圍觀,這些食物竟可以讓你白皙到50歲哦!
科學(xué)美白食材
「水果類」
1、獼猴桃
獼猴桃每百克果肉中維生素C的含量達(dá)100毫克以上,是柑桔的5–10倍,蘋果等水果的15–30倍,被譽(yù)為“水果之王”。
2、櫻桃
鮮紅可愛的櫻桃不僅維生素C含量豐富,還含有較多鐵元素,美白的同時(shí)還能補(bǔ)血補(bǔ)腎,給你健康好氣色。
3、檸檬
切檸檬片泡水可以促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,軟化角質(zhì)層。除了泡水喝,還可以在每天清潔面部后,滴3滴檸檬汁在浸有化妝水的化妝棉上,輕拍面部,連美容教主大S都對(duì)此愛不釋手。
4、草莓
草莓含有的多酚可以有效抑制黑色素的產(chǎn)生,還有去油、潔膚的作用,夏天再也不用擔(dān)心一臉油光了。
5、西瓜
夏天最好的消暑水果非西瓜莫屬了,柔軟多汁的西瓜含有促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,給你面部皮膚增白又滋潤(rùn)。
6、桃子
香甜可口的桃子不僅好吃,還有卓越的保濕功效,能夠清楚毛孔中的污垢,防止色素沉著。想要蜜桃般白嫩紅潤(rùn)的肌膚,趕緊去吃。
「蔬菜類」
1、冬瓜
李時(shí)珍都在《本草綱目》里說,冬瓜可以令皮膚“悅澤白嫩”,常吃冬瓜不僅可以美白,還能減肥,令人“體瘦輕健”,美白與瘦身兼得。
2、西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物,它含有的番茄紅素能夠很好的抗氧化,減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害。
3、黃瓜
黃瓜是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品,黃瓜含有的維生素和葫蘆素能夠清潔美白肌膚。此外,被太陽曬傷之后還可以涂黃瓜汁以舒緩,日常也可以做黃瓜面膜補(bǔ)水美白。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A和抗氧化劑,能夠預(yù)防痤瘡和皮膚干燥,減緩細(xì)胞衰老過程。
5、豌豆
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效,豌豆富含的維生素A原在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后,能有效潤(rùn)澤肌膚。
「飲品類」
1、綠茶
綠茶中含有的茶多酚可以抗氧化,能夠讓導(dǎo)致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過氧化物減少約三分之一。
2、熱可可
巧克力里含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮等,一杯熱可可,讓你感受甜蜜又健康的一天。
3、豆?jié){
豆?jié){中含有大量亞油酸,能夠阻止細(xì)胞產(chǎn)生黑色素。其中含有的鐵和鎂,能夠增加皮膚彈性,防止皮膚干燥,常喝豆?jié){美容顏顏還能抗衰老。