孕婦能吃番石榴嗎
孕婦能吃番石榴嗎
日常多吃番石榴可促進(jìn)食欲，提高個(gè)人的抵抗力，而且其中的脂肪含量也是相當(dāng)?shù)偷?，因此是?dāng)下最受歡迎的一種水果，是一種老少皆于的水果。那么孕婦能吃番石榴嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你你。
孕婦可以吃番石榴
事實(shí)上孕婦吃番石榴對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助的。首先番石榴中的汁可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，可降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。
很多妊娠期的女性由于妊娠的反應(yīng)會(huì)有食欲不振的問(wèn)題，此時(shí)吃點(diǎn)番石榴的話，就可提高孕婦的食欲，減少妊娠反應(yīng)。更有利于孕婦及時(shí)的吸收到營(yíng)養(yǎng)，有利于優(yōu)生優(yōu)育。
再者很多孕婦懷孕之后會(huì)有“孕期綜合癥”，情緒不穩(wěn)定，或者由于身體，心理，角色的變化，而無(wú)法釋?xiě)?。此時(shí)番石榴中的多酚合物具有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可起到一個(gè)穩(wěn)定情緒的作用，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)番石榴汁的話，就促進(jìn)情緒，更有利于安度孕期，再者對(duì)于妊娠期貧血的女性來(lái)說(shuō)，日常吃點(diǎn)番石榴對(duì)預(yù)防妊娠期貧血也具有很重要的意義。
因此，可以說(shuō)，孕婦適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)番石榴對(duì)促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育是有很大的幫助的。但是凡事也有個(gè)例外，并水是每個(gè)孕婦都適合多吃番石榴的，由其是對(duì)于那些體熱的孕婦就不適合吃番石榴了，因?yàn)榉袷且环N溫性水果，如果體熱的孕婦吃了過(guò)多的番石榴的話，就會(huì)引起上火的問(wèn)題。
番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番石榴含有豐富的維生素A，每100克番石榴就含有311微克維生素A，吃番石榴，可補(bǔ)充維生素A，可以明目養(yǎng)眼，提高暗適應(yīng)能力，促進(jìn)良好視力的形成，維持免疫系統(tǒng)功能的正常，強(qiáng)壯骨骼。
番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，吃番石榴，可以補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)排便排毒，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育，保持活力。
番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，吃番石榴，能補(bǔ)充維生素C，可以保護(hù)皮膚的健康，保護(hù)大腦，促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，保護(hù)牙床和骨骼的健康，還可促進(jìn)身體對(duì)鐵，鈣和葉酸的吸收，保護(hù)五臟功能的正常。
吃番石榴會(huì)上火嗎
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為番石榴是一種全身都是寶的水果。番石榴皮、根、花都可以入藥。晉人潘岳在《安石榴賦》中贊石榴“御機(jī)療渴，解酲止醉”。認(rèn)為番石榴本身是一種藥用價(jià)值和食用價(jià)值都很高的水果。
不過(guò)凡事凡物都是兩面性的，如果一次性食用過(guò)多的番石榴的，很有可能會(huì)引起上火、便秘等問(wèn)題。特別是對(duì)于一些胃炎患者或者瀉痢患者、燥熱性體質(zhì)、易上火的人、咳嗽痰多的人，最好不要食用過(guò)量的番石榴。
常年便秘，經(jīng)常便秘者也不宜食用番石榴，其容易加重便利的癥狀，特別是對(duì)于陰虛火旺者更不宜經(jīng)常性食用石榴。番石榴本身的籽非常多，所以有支氣管疾病，或者咽喉方面疾病者也不宜過(guò)量食用番石榴，否則容易引起嗆喉，加大疾病。
另外養(yǎng)生專家也建議兒童最好少吃石榴，如果兒童多吃石榴則更易引起發(fā)熱，甚至有可能加重急性支氣管炎等一些癥狀，當(dāng)然了就算是健康人，一次性也不宜食用過(guò)多的石榴。日常在吃石榴的時(shí)候一定要注意控制食用量，一天不宜超過(guò)兩個(gè)。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為番石榴是一種全身都是寶的水果，番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，功效與作用強(qiáng)大，這樣的一種寶你可不要錯(cuò)過(guò)了。
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