吃方便面會胖嗎對身體好嗎
吃方便面會胖嗎對身體好嗎
吃方便面對身體好嗎?有人可能會問難道吃方便面就一無是處了嗎,其實不然,那么吃方便面會胖嗎?下面,學習啦小編來為你介紹方便面的知識。
吃方便面會胖嗎
方便面的熱量還是相當高,普通包裝的方便面含熱量300多卡,如果是全餐級的大碗面,熱量高達6、700卡,所以減重者也不宜哦。傳統(tǒng)的方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。
它的具體熱量的含量是每100克就有熱量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白質(克)9.50、纖維素(克)0.70。但吃法正確還是能緩解這個問題的,那就是在中午吃,還要熱乎乎地吃哦,如果可以吃有筋道的面,也可以減少你怕胖的顧慮哦。
吃方便面對身體好嗎
有人可能會問難道吃方便面就一無是處了嗎,其實不然,這里說的危害是指長期食用方便面,至于偶爾食用還是可以的,畢竟它也不是什么好處都沒有,方便面里還是有一定營養(yǎng)的,那么它到底有什么營養(yǎng)呢,一起來看看吧。
方便面的主要營養(yǎng)價值成分是脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物,這些都是人所需要的,方便面的主要食用功效是快速補充能量,緩解饑餓,所以吃方便面在一定程度上還是有價值的,而且方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等,能補充一定量的蛋白質、脂肪、維生素、礦水化合物等,這些都是補充人體營養(yǎng)所需的成分。
現(xiàn)在市場上正在開發(fā)新的營養(yǎng)型方便面,比如加碘或鐵的營養(yǎng)強化型方便面、減肥型方便面、適合糖尿病人食用的方便面、水果方便面等,以滿足不同人群的營養(yǎng)需要。
方便面的壞處
1、缺乏營養(yǎng),方便面雖然含有一些蛋白質,維生素等,但畢竟是少數(shù),不夠人體所需。
2、容易上火,易得腸癌,因為方便面中缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌,導致胃腸功能失調。
3、導致肥胖及相關疾病,長期吃方便面會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入。
4、促使人早衰,過氧脂質有害健康,因為方便面中含有一定的添加劑,其中的抗氧化劑,會對重要酶系統(tǒng)起破壞作用,使人早衰。
5、方便面制作過程產(chǎn)生的有害物質,使用的塑料餐具也會危害健康,尤其在高溫下塑料餐具也會釋放有毒物質。
方便面的營養(yǎng)價值
方便面的主要營養(yǎng)價值成分是脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物,這些都是人所需要的,方便面的主要食用功效是快速補充能量,緩解饑餓,所以吃方便面在一定程度上還是有價值的,而且方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等,能補充一定量的蛋白質、脂肪、維生素、礦水化合物等,這些都是補充人體營養(yǎng)所需的成分。
現(xiàn)在市場上正在開發(fā)新的營養(yǎng)型方便面,比如加碘或鐵的營養(yǎng)強化型方便面、減肥型方便面、適合糖尿病人食用的方便面、水果方便面等,以滿足不同人群的營養(yǎng)需要。
方便面的熱量
其實方便面的熱量還是相當高,普通包裝的方便面含熱量300多卡,如果是全餐級的大碗面,熱量高達6、700卡,所以減重者也不宜哦。傳統(tǒng)的方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。
它的具體熱量的含量是每100克就有熱量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白質(克)9.50、纖維素(克)0.70。所以熱量高的方便面,在一定程度也可以解決餓肚子問題哦。
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