青瓜的功效與作用及營養(yǎng)價值

　　青瓜含水分較多，具有豐富的營養(yǎng)價值。那么你知道青瓜還有哪些功效和作用嗎？下面一起隨學習啦小編來看看吧。

　　青瓜的功效與作用

　　味甘、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸經;具有除熱，利水，解毒，清熱利尿的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，燙傷 。

　　1.抗腫瘤：含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。

　　2.抗衰老：含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;青瓜中的青瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用青瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

　　3.防酒精：中毒青瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

　　4.降血糖：所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以青瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。

　　5.減肥強體：青瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹尽４送?，青瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

　　6.健腦安神：含有維生素B1，對改善大腦和神經系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

　　青瓜的營養(yǎng)價值

　　青瓜含水分較多，水分高達90%左右。青瓜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、尼克酸、抗壞血酸。其中維生素E含量比較高。此外，還含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、綠原酸、多種游離氨基酸以及揮發(fā)油、葫蘆素、青瓜酶等。

　　青瓜的食用禁忌

　　1.青瓜、花生搭配，易引起腹瀉。

　　2.青瓜與辣椒、芹菜搭配，維生素c被破壞。

　　3.為青瓜里含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C。食物中維生素C含量越多，被青瓜中的分解酶破壞的程度就越嚴重。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被青瓜中的分解酶破壞，根本就達不到補充營養(yǎng)的效果。另外，辣椒、菜花、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C，最好不要和青瓜一起食用。

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