枸杞是滋補中藥，營養(yǎng)價值非常高。那么枸杞有哪些營養(yǎng)吃法呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下枸杞的相關(guān)營養(yǎng)吃法，一起來看看吧!

　　枸杞的營養(yǎng)吃法

　　1、早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。

　　2、取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。

　　3、煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。

　　4、燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

　　5、枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。

　　6、用枸杞泡酒喝有增強細(xì)胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。

　　枸杞的功效

　　1、具有美容肌膚的功能

　　很多人都不知道常吃枸杞可以美容。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。

　　2、具有強身壯陽、提高男性的性功能

　　作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。

　　3、治療男性不育癥

　　枸杞對于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥。

　　4、具有降血脂、治療高血壓

　　食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。

　　5、對過敏性炎癥有緩解作用

　　枸杞對過敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實現(xiàn)的。

　　6、具有保肝、抗脂肪肝的作用

　　枸杞具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并促進肝細(xì)胞的新生。

　　7、具有降血糖的作用，治療糖尿病

　　由于枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞可以作為糖尿病人的保健品。

　　挑選優(yōu)質(zhì)枸杞的方法

　　1、看顏色不過于鮮艷，有點發(fā)黑，大小適中，沒有濕潮則為優(yōu)質(zhì)枸杞。

　　2、聞氣味，沒有刺鼻、辛辣等異味，則證明不是被硫磺熏出來的。

　　3、手感有些澀手，摸上去沒有潤滑感的為好枸杞。

　　4、嘗一下，口感甘甜、沒有苦味的為好枸杞。

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