蘋果是大家非常喜歡的一種水果，它含有多種維生素。蘋果的功效有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下蘋果的作用，一起來看看吧!

　　蘋果的功效

　　1.生津止渴

　　蘋果可以潤喉去燥，使人清爽舒適。

　　適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

　　2.潤肺除煩

　　蘋果富含維生素，可以保護(hù)呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預(yù)防呼吸道感染。

　　滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

　　3.健脾

　　適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

　　4.解酒

　　蘋果能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。

　　蘋果可解酒后頭痛腦漲，臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收，保護(hù)胃粘膜。

　　5.養(yǎng)心

　　蘋果能保護(hù)心臟，保護(hù)心肌細(xì)胞，預(yù)防或是緩解心悸、心率失常等。

　　6.促進(jìn)生長發(fā)育

　　蘋果對兒童的生長發(fā)育有益，能促進(jìn)生長和發(fā)育。

　　蘋果的營養(yǎng)成分

　　1.蘋果多酚

　　蘋果中所含的表兒茶素能提高機(jī)體抗氧化性，增強(qiáng)免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白?；ㄇ嗨貏t能預(yù)防高血壓，改善視力。

　　2.有機(jī)酸

　　蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸能中和人疲勞時(shí)產(chǎn)生大量堿分所導(dǎo)致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。

　　3.鉀

　　鉀元素能幫助排出體內(nèi)鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發(fā)育不良也十分有效。

　　4.食物纖維

　　特別是蘋果皮中所含的纖維能促進(jìn)腸蠕動，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調(diào)整腸胃功能紊亂。

　　5.維生素C

　　蘋果中含有的維生素C是即使加熱，營養(yǎng)價(jià)值也不會被破壞的氧化型維生素C。

　　6.神經(jīng)酰胺

　　美容效果驚人。據(jù)說蘋果還能消除表情紋，是不是非常奇妙?

　　食用蘋果的好處

　　1.保護(hù)牙齒

　　蘋果能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，有助于防止牙周病。

　　吃蘋果還有固牙潔齒的作用。植物學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)蘋果用15分鐘吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就能殺死口腔里99%的細(xì)菌。

　　2.止腹瀉

　　蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。

　　最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。

　　3.通便

　　蘋果內(nèi)的膠質(zhì)能吸收大量的水分，可以把消化后的殘?jiān)浕?，防止便秘?/p>

　　尤其現(xiàn)代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統(tǒng)上的疾病，成為普遍的問題。

　　而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對于身體排泄、排毒機(jī)能，有很大的功效。

　　4.治打嗝

　　過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。

　　蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。

　　5.治痙攣

　　痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。

　　6.防哮喘

　　英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個(gè)蘋果，哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。

　　另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。

看過“蘋果有什么功效與營養(yǎng)成分”的人還看了：

1.蘋果的營養(yǎng)價(jià)值及功效和作用

2.蘋果的營養(yǎng)價(jià)值

3.蘋果的功效和作用

4.蘋果的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值