寶寶能不能吃獼猴桃有什么好處
獼猴桃營養(yǎng)豐富,美味可口,那么獼猴桃適不適合寶寶吃呢?你想知道寶寶可以吃獼猴桃嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你寶寶吃獼猴桃的好處。
寶寶能吃獼猴桃嗎
獼猴桃營養(yǎng)豐富,美味可口,寶寶當(dāng)然可以吃。獼猴桃的果實(shí)中含糖量13%左右,含酸量2%左右,而且還每百克果肉含維生素400毫克,比柑橘高近9倍。獼猴桃的鮮果酸甜適度,清香爽口,是一種名副其實(shí)的“超級水果”。獼猴桃中的微酸,能促進(jìn)腸道蠕動,減少腸胃脹氣,促進(jìn)生長激素分泌。對寶寶的健康非常有益。
寶寶吃獼猴桃時(shí)要根據(jù)不同的月齡來選擇不同的吃法。一般來說,寶寶喂養(yǎng)到六個(gè)月后會開始添加輔食,遵循的是是從谷物—蔬菜—水果—動物的順序來添加。但是剛開始添加水果時(shí),建議從蘋果、香蕉這類不易過敏的開始。中國寶寶最好是在8個(gè)月后適量添加獼猴桃泥輔食。隨著寶寶的月齡不斷的增加,獼猴桃的吃法也可以逐漸“升級”,周歲之后就可以吃整個(gè)獼猴桃了。
寶寶吃獼猴桃的好處
1、獼猴桃味甘酸而寒,有解熱、止渴、通便、健胃的功效。針對寶寶煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等問題,非常有幫助。
2、獼猴桃被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的蔬果,除了富含維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素以外,還含有其他水果中很少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇,因此被營養(yǎng)師稱為“營養(yǎng)活力的來源”。
3、獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,是好吃有不會肥的食物,可以避免兒童肥胖。
4、獼猴桃含有較多的膳食纖維,有潤燥通便的功效,對緩解寶寶的便秘有很好的作用。
適合寶寶吃的獼猴桃做法
寶寶食譜:獼猴桃銀耳羹
食譜原料:獼猴桃1個(gè),銀耳1朵,蓮子10顆,冰糖、水各適量。
制作方法:
1、銀耳用清水泡上20分鐘。蓮子浸泡清洗。
2、用剪刀將銀耳的根部剪掉,并撕成小朵。
3、鍋內(nèi)放入足量清水,將銀耳倒入,大火煮開后,倒入蓮子,中小火熬煮40分鐘。
4、當(dāng)銀耳呈粘粘的膠凍狀時(shí),放入適量冰糖熬化。
5、關(guān)火,將獼猴桃去皮,切成小粒,倒入。
6、攪勻放涼后即可食用。
健康提示:
銀耳的天然植物性膠質(zhì),有很好的的滋陰滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津作用,加上獼猴桃豐富的維生素C,可以增強(qiáng)免疫力。
寶寶食譜:獼猴桃山藥沙拉
食譜原料:山藥300克,獼猴桃2個(gè)。亨氏番茄醬。
制作方法:
1、戴上塑膠手套將山藥去皮,切小塊放入冷水中浸泡防止氧化變色。
2、鍋中放水,燒開,將切好的山藥放進(jìn)去煮熟,撈起備用。
3、獼猴桃切片,把山藥放上去,淋上番茄醬即可。
健康提示:山藥清熱解毒,健脾益胃,可以增強(qiáng)免疫力,獼猴桃富含維生素C、鉀、鎂、纖維素等營養(yǎng),有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。
獼猴桃不能和什么一起吃
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有一種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質(zhì),一起吃的話,獼猴桃豐富的維生素C會被消磨掉。
2、螃蟹
螃蟹中含有的五價(jià)砷化合物原本是無害的,可是與獼猴桃中豐富的維生素C一起就會轉(zhuǎn)化為劇毒的砒霜。因此,吃完螃蟹之后是不可以吃獼猴桃的!
3、牛奶
獼猴桃和牛奶一起吃的話,會導(dǎo)致腹脹、腹痛甚至腹瀉。
4、黃瓜
黃瓜中同樣含有維生素C分解酶,它也是會破壞獼猴桃中的維生素C的,因此兩者最好不要同吃。
5、動物肝臟
因?yàn)閯游锔闻K中含有銅、鐵等離子,它會使獼猴桃中的維生素C氧化,營養(yǎng)價(jià)值大打折扣。
獼猴桃吃多了會上火嗎
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。因此吃獼猴桃是不會上火的。事實(shí)上綜合獼猴桃的特性,獼猴桃實(shí)際上是敗火的。
吃了上火的水果一般都是含有“富含鉀”的,比如橘子、香蕉、蘋果汁等,其表現(xiàn)是“大便干結(jié)”、“食欲不振”。而獼猴桃、哈密瓜吃多了后,一般表現(xiàn)為“拉稀”,這屬于“敗火”性質(zhì)。
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