羊骨的營養(yǎng)價值及功效
羊骨顧名思義，就是?？苿游锷窖蚧蚓d羊的骨骼，富含多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，青少年常吃可以促進骨骼生長發(fā)育，老年人常吃可以補鈣，防止骨骼疏松。下面是小編精心為你準備的羊骨的營養(yǎng)價值及功效，希望對你有幫助!
羊骨的選購保存
羊骨不宜保存，建議吃多少買多少。
新鮮羊骨：有光澤，肉色鮮紅而且均勻，肉細而緊密，外表略干，有彈性，氣味新鮮，不粘手，無異味;
羊骨的營養(yǎng)價值及功效
羊骨富含無機物，一半以上是磷酸鈣，還有少量的碳酸鈣、磷酸鎂和微量的氟、鉀、氯、鈉、鐵、鋁等。氟是人體骨骼的重要組成成分，青少年經(jīng)常食用可以促進身體生長發(fā)育。羊骨燉制成湯后，骨頭中營養(yǎng)物質(zhì)溶解在湯中，富含骨膠原、骨類粘蛋白、彈性硬蛋白樣物質(zhì)，是美容養(yǎng)顏的佳品。
羊骨甘，溫。入脾、腎經(jīng)。經(jīng)常食用可以溫中止瀉，補腎壯骨。同時羊骨還有很高的藥用價值，食療可以治虛勞羸瘦，筋骨攣痛，腰膝無力，白濁，久瀉，淋痛，久痢。
?、佟秳e錄》：主虛勞，寒中，羸瘦。
?、凇肚Ы?middot;食治》：頭骨：主小兒驚癇。
?、邸短票静荨罚侯^骨：療風眩，瘦疾。
?、堋度沼帽静荨罚好劰牵褐窝例X疏活、疼痛。
⑤《飲膳正要》：尾骨：益腎明目，補下焦虛冷。
?、蕖毒V目》：脊骨：補腎虛，通督脈，治腰痛下痢。脛骨：主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。除濕熱，健腰腳，固牙齒，去皯蹭，治誤吞銅錢。
羊骨的熱量表
脂肪(克)0.09
纖維素(克)0.17
蛋白質(zhì)(克)0.78
熱量(大卡)35.90
碳水化合物(克)8.14
羊骨的好吃做法
——燉羊骨
食材：
羊骨、花椒、型材、八角、桂皮、
制作步驟:
1、羊骨先泡冷水，把血水都泡出來，撈出;
2、一鍋熱水燒開，倒在羊骨上，把羊肉上的臟東西燙掉，重復兩次;
3、準備蔥姜，花椒大料桂皮，把羊骨倒入壓力鍋內(nèi)，加入蔥姜和調(diào)味料，倒入兩勺老抽，一點醋;
4、倒入一些料酒和和花椒水(熱水煮花椒)，蓋上鍋蓋，然后在火上燉熟;
5、加入適量鹽調(diào)味，撒一些香菜;
——紅棗羊骨粥
原料：紅棗15枚，羊骨500克，大米200克。
制法：將羊骨(以腿骨為佳)斬成2段，加水用小火煮1小時，撈起骨，將骨髓剔至湯中，加入大米、紅棗，煮成粥。
用法：每日分2次服食。
功效：益氣血，補脾胃，健胃固齒。適用于腰膝酸軟乏力、貧血、血小板減少性紫癜、小兒牙齒生長緩慢等。
羊骨的烹飪技巧
羊骨營養(yǎng)豐富，深受大眾青睞。羊骨可以這樣吃：
1、外用：煅存性研末撒;
2、內(nèi)服：煎湯或煅存性入丸、散;
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