鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效
鴨肉就鴨科動(dòng)物的肉,是由野生綠頭鴨和斑嘴鴨馴化而來。鴨肉是一種美味佳肴,適于滋補(bǔ),是各種美味名菜的主要原料。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效,希望對(duì)你有幫助!
鴨肉的簡(jiǎn)介
鴨肉就鴨科動(dòng)物的肉,是由野生綠頭鴨和斑嘴鴨馴化而來。鴨肉是一種美味佳肴,適于滋補(bǔ),是各種美味名菜的主要原料。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效,希望對(duì)你有幫助!
老鴨湯怎么做
食材:
老鴨、薏米、姜、水、食鹽、石斛
制作步驟:
1、準(zhǔn)備食材:石斛8粒,薏米適量,沖洗干凈,放入煲中,加水先煲約20分鐘;
2、老鴨一只,斬大塊,焯水去血沫,鐵棍山藥一根去皮洗凈,蓮子適量;
3、老鴨和鐵棍山藥放入步驟1的湯中,同時(shí)加一塊老姜、數(shù)根蔥,適量料酒同煲;
4、一個(gè)小時(shí)后放入蓮子,再煲40分鐘,加少量鹽調(diào)味,關(guān)火即可;
鴨肉的烹飪技巧
廚房小技巧:
一、烹調(diào)時(shí)加入少量鹽,肉湯會(huì)更鮮美;
二、肺結(jié)核患者經(jīng)常食用雄鴨可以治肺結(jié)核、糖尿病,鴨肉與竹筍共燉食,還能治療老年人痔瘡下血;
三、鴨肉有很高的藥用價(jià)值,肥鴨可以治老年性肺結(jié)核、慢性支氣管炎、糖尿病、慢性腎炎、脾虛水腫、大便燥結(jié)、浮腫;
四、鴨肉與海帶共燉食,可軟化血管,降低血壓,對(duì)老年性動(dòng)脈硬化和高血壓、心臟病有較好的療效,經(jīng)常食用鴨肉可以降壓;
五、鴨肉是一種美味佳肴,用鴨子可制成烤鴨、鴨骨湯、板鴨、熘干鴨條、炒鴨心花、香酥鴨、熘鴨片、扒鴨掌、香菜鴨肝等;
鴨肉的保存
放冰箱冷凍室內(nèi)冷凍保存,使用時(shí)提前拿出來解凍即可。
鴨肉的選購(gòu)
一、優(yōu)質(zhì)鴨的鑒別:
1、看顏色:體表光滑,呈乳白色,切開后切面呈玫瑰色;
2、聞味道:好的鴨子香味四溢;
3、辨形:新鮮質(zhì)優(yōu)的鴨,形體一般為扁圓形,腿的肌肉模上去結(jié)實(shí),有凸起的胸肉,在腹腔內(nèi)壁上可清楚地看到鹽霜;
二、注水鴨的鑒別:
1、拍:注水鴨的肉富有彈性,用手一拍,便會(huì)聽到波波的聲音。
2、掐:用手指在鴨的皮層下一掐,明顯感到打滑的,一定是注了水的。
3、看:仔細(xì)觀察,如果發(fā)現(xiàn)皮上有紅色針點(diǎn),周圍呈烏黑色,表明注過水。
4、摸:注過水的鴨用手一摸,會(huì)感覺到表面高低不平,好像長(zhǎng)有腫塊,而未注水的鴨,摸起來很平滑。
鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
一、鴨肉富含蛋白質(zhì),便于人體消化,容易被人體吸收;
二、鴨肉富含B族維生素和維生素E較,能有效抵抗腳氣病、多種炎癥、神經(jīng)炎、抗衰老等;
三、鴨肉富含煙酸,是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一,對(duì)心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用;
四、鴨肉是高蛋白低脂肪的肉食品,脂肪酸中含有不飽和脂肪酸和短鏈飽和脂肪酸,熔點(diǎn)低,消化吸收比較高;
鴨肉的功效
一、滋陰
用老而肥大之鴨同海參燉食,具有很大的滋補(bǔ)功效,燉出的鴨汁,善補(bǔ)五臟之陰和虛癆之熱。
二、益氣補(bǔ)虛
鴨子吃的食物多為水生物,故其肉性味甘、寒,入肺胃腎經(jīng),有大補(bǔ)虛勞、補(bǔ)血行水、清虛勞之熱、止咳自驚、消螺螄積、養(yǎng)胃生津、滋五臟之陰、清熱健脾、虛弱浮腫等功效;
三、鴨肉的藥用價(jià)值
鴨肉性味甘、咸、平,微寒,經(jīng)常食用可以滋陰補(bǔ)血、益氣利水消腫;公鴨肉性微寒,母雞肉性微溫;入藥以老而白、白而骨烏者為佳;治身體虛弱、病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫;
鴨肉的熱量表
硒(微克)10
鐵(毫克)2.5
鋅(毫克)0.9
銅(毫克)0.21
蛋白質(zhì)(克)17.3
脂肪(克)9
熱量(大卡)149
碳水化合物(克)0.2
維生素A(微克)47
維生素B1(毫克)0.22
膽固醇(毫克)89
維生素B2(毫克)0.34
維生素E(毫克)0.2
鈣(毫克)12
煙酸(毫克)2.4
磷(毫克)84
鈉(毫克)80.7
鎂(毫克)14
鉀(毫克)100
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