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培根的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

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培根的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

  培根營(yíng)養(yǎng)豐富,制作簡(jiǎn)單,口感獨(dú)特,深受大眾熱捧。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的培根的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效,希望對(duì)你有幫助!

培根的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

  培根的簡(jiǎn)介

  培根營(yíng)養(yǎng)豐富,制作簡(jiǎn)單,口感獨(dú)特,深受大眾熱捧。培根肉,就是將未經(jīng)腌熏等加工的豬胸肉,或其他部位的豬肉熏制而成。其風(fēng)味除帶有適口的咸味之外,還具有濃郁的煙熏香味。培根外皮油潤(rùn)呈金黃色,皮質(zhì)堅(jiān)硬,用手指彈擊有輕度的“卟卟”聲;瘦肉呈深棕色,質(zhì)地干硬,切開(kāi)后肉色鮮艷。現(xiàn)在科學(xué)研究表明煙熏的培根致癌不宜經(jīng)常吃,建議平時(shí)可以吃現(xiàn)切的培根,現(xiàn)切的培根新鮮,沒(méi)有經(jīng)過(guò)人工加工,吃得放心,自己在家也可以制作培根哦。

  培根的食譜推薦

  培根蘆薈卷的做法

  食材:

  培根、蘆薈

  制作步驟:

  1、準(zhǔn)備食材,蘆筍洗凈,切去老根;

  2、鍋中坐水,大火燒開(kāi)后加入適量鹽;

  3、下入蘆筍,大火汆燙一分鐘,撈出浸泡冷水瀝干備用;

  4、將蘆筍攔腰切斷,用培根將蘆筍卷起來(lái),用牙簽固定;

  5、鍋中加入少許油,下入培根蘆筍卷,煎至培根表面起焦即可,中間多次翻面,擺盤(pán)即可。

  培根的烹飪技巧

  培根可以煎也可以下火鍋,煎培根的活不宜太大,培根營(yíng)養(yǎng)豐富,薄薄的肉片別有一番滋味,深受大眾青睞。

  培根的保存

  培根放在冰箱中冷藏,或者置于干燥通風(fēng)處。

  培根的選購(gòu)

  優(yōu)質(zhì)培根:肉身干爽、結(jié)實(shí)、富有彈性,具有培根應(yīng)有的熏肉風(fēng)味,色澤鮮明,脂肪透明或呈乳白色,肌肉呈鮮紅或暗紅色。

  培根的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  培根富含脂肪、碳水化合物、脂肪和鉀、磷、鈉等微量元素。

  培根的功效

  家常菜中搭配培根有健脾祛寒、消食、開(kāi)胃等主要功效,但是培根不宜經(jīng)常食用。

  培根的熱量表

  蛋白質(zhì)(克)22.3

  脂肪(克)9

  熱量(大卡)181

  單不飽和脂肪酸(克)4.5

  碳水化合物(克)2.6

  膽固醇(毫克)46

  多不飽和脂肪酸(克)0.7

  維生素B2(毫克)0.11

  煙酸(毫克)4.5

  維生素B1(毫克)0.9

  維生素E(毫克)0.11

  磷(毫克)228

  鉀(毫克)294

  鈣(毫克)2

  鈉(毫克)51.2

  鐵(毫克)2.4

  鋅(毫克)2.26

  鎂(毫克)3

  硒(微克)5.5

  錳(毫克)0.05

  水(克)63.1

  銅(毫克)0.03

  
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