女人食用瑪卡有哪些好處
女人食用瑪卡有哪些好處
瑪卡是南美洲的一種高原植物。你們知道女人食用瑪卡的好處是什么嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下女人食用瑪卡的相關(guān)好處,一起來看看吧!
女人食用瑪卡的好處
一、能抗疲勞,恢復(fù)人體精力,能快速補充體力,緩解壓力,提高睡眠質(zhì)量。
現(xiàn)代人生活壓力大,家庭負(fù)擔(dān)重,長期透支身體精力等,使人體長時間處于超負(fù)荷,導(dǎo)致各種癥狀,大都是亞健康狀態(tài)。而瑪咖具有55種人體必需營養(yǎng)物質(zhì),長期食用瑪咖能有效補充缺少的營養(yǎng)物質(zhì),全面調(diào)節(jié)營養(yǎng)平衡,提高免疫力,強健身體,遠離亞健康!
二、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥
瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?;撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
三、增強免疫功能,抗疲勞,抗貧血
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,改善貧血癥狀。
辨別瑪卡真假的方法
1、瑪卡鮮果
瑪卡鮮果是最原生態(tài)的瑪卡果實,一般摻假的較少,但仍然有部分商家將蕪菁(蕪菁,又叫蔓菁,也屬于十字花科,外形與瑪卡接近,有青色品種和紫色品種。小型蕪菁品種只有幾十克,與瑪卡相仿,但只能食用,完全不具備藥用價值,通常用來制作腌菜。)摻和在瑪卡鮮果中間魚目混珠。辨認(rèn)瑪卡一看外表,新鮮瑪卡根須很多,外表還長了很多紋路。二嘗味道,純正的瑪卡帶有淡淡的辛辣味。
2、瑪卡干果
瑪卡干果比鮮果容易造假。假瑪卡干果主要采用的還是蕪菁,蕪菁的含水量大大高于瑪卡,因此蕪菁干果表面的皺褶明顯多于瑪卡干果,且皺褶較深,有時會開裂,但如果采用凍干的方法,這個區(qū)別就不是很明顯了,制作精良的蕪菁凍干干果基本可以以假亂真。
(1)假瑪卡干果
除了假瑪卡干果,還有劣質(zhì)瑪卡干果,主要包括空心瑪卡干果、烘干瑪卡干果、硫磺熏瑪卡干果和染色瑪卡干果。
(2)使用了膨大劑的空心瑪卡干果
很多農(nóng)戶和小規(guī)模作坊沒有能力修建大規(guī)模晾曬場地,瑪卡鮮果只能通過高溫烘干(超過80攝氏度)。一旦烘干,瑪卡中寶貴的瑪卡烯、瑪卡酰胺、氨基酸、維生素和蛋白質(zhì)等物質(zhì)就會遭到極大破壞,芥子油苷基本揮發(fā)殆盡。烘干瑪卡干果的顏色非常不均勻,甚至有焦黑狀出現(xiàn)。烘干設(shè)備一旦控制不好,瑪卡受熱不均勻,就會影響瑪卡品相。這種情況下,不法商家大多通過硫磺熏色來增加黃瑪卡表層的色澤。烘干瑪卡干果的特點是:干果黃的很不自然均勻,通常比正宗的瑪卡干果看上去顏色更艷麗,光澤度更好,仔細(xì)聞可以聞到隱隱的硫磺味道,仔細(xì)看在表層褶皺中可能還可以發(fā)現(xiàn)硫磺熏過的殘留物。
3、瑪卡干片
瑪卡干片比干果更容易人為操作。大多攙假的瑪卡干片使用的是蘿卜干片和蕪菁干片。蘿卜和蕪菁因為含水量較高,干片的剖面褶皺較多,瑪卡干片的剖面相比要光滑平整很多。我們可以根據(jù)干片剖面的平整度來辨別真?zhèn)巍?/p>
適合吃瑪卡的人群
1、平和體質(zhì)的人
健康體質(zhì)的人服用瑪咖有強身健體的作用。
2、陽虛體質(zhì)的人
肌肉不健壯,時感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,易出現(xiàn)寒病,腹瀉、陽痿等。此種類型體質(zhì)人群服用瑪咖有溫腎補血的作用,臨床上瑪咖常用于治療貧血氣虛。
3、陰虛體質(zhì)的人
體形多瘦長,經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱,臉上冒火,面頰潮紅。性情急躁,舌質(zhì)偏紅,苔少。易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。此種體質(zhì)人群宜服用瑪咖改善燥熱等癥狀。
4、濕熱體質(zhì)的人
面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,臉上容易生粉刺。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗?,斂в兄委煴忝氐淖饔?對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有顯著功效。
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2.瑪卡的功效
3.瑪卡的食用方法
4.生瑪卡的用法