綠豆的食療方和飲食禁忌有哪些
綠豆的食療方和飲食禁忌有哪些
綠豆是我們經(jīng)常食用的食物，它屬于谷類。那么綠豆有哪些食療方呢?綠豆有什么飲食禁忌事項(xiàng)?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下綠豆的內(nèi)容吧。
綠豆的食療方
一、薏仁綠豆湯
原料：綠豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿卜、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵
做法：
1.先將綠豆揀凈，用水淘凈，放入盆內(nèi)，上籠用旺火蒸約30分鐘;
2.至綠豆蒸酥為止;
3.薏仁米、蜜棗淘洗干凈，放入小碗與豆同時(shí)蒸煮;
4.然后將青梅、金桔餅、佛手蘿卜、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份;
5.最后，將鍋置于中火上，加入開水1200克燒沸;
6.將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內(nèi)，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內(nèi)即可。
功效：清涼解暑，祛濕解毒。
二、小米蓮子綠豆粥
原料：綠豆50g，小米50g，大米50g，蓮子10粒，圓糯米30g
做法：
1.綠豆、大米、小米一起洗凈，蓮子洗凈后清水浸泡30分鐘;
2.把所有原料放入鍋內(nèi)，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火頓40分鐘;
3.期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底;
4.關(guān)火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。
功效：清涼解毒，消暑祛濕，潤(rùn)肺養(yǎng)陰。
三、綠豆百合菊花粥
原料：綠豆150g，百合30g，菊花10g(用普通的干杭菊即可)，冰糖
做法：
1.綠豆、百合、菊花洗凈，綠豆和百合用清水泡20分鐘;
2.把所有材料入鍋，加三分之二鍋的水;
3.先大火煮開，再改小火煲一個(gè)小時(shí)20分左右即可，煲的時(shí)間久一點(diǎn)是為了讓綠豆湯有沙沙的感覺，冰凍起來飲用也更愜意。
功效：清肝火，明目，消暑解毒。
綠豆的飲食禁忌
(1)服溫?zé)崴幬飼r(shí)不宜食用。
(2)服用四環(huán)素類藥物時(shí)不宜食用。
(3)服甲氰咪胍、滅滴靈、紅霉素時(shí)不宜食用。
(4)服用鐵制時(shí)不宜食用。
(5)煮食時(shí)不宜加堿。
(6)老人、病后體虛者不宜食用。
(7)不宜與狗肉、榧子同食。
(8)孟詵：今人食綠豆皆撻去皮，即有少壅氣，若愈病須和皮，放不可去。
(9)反榧子殼，害人?！侗静菔斑z》
(10)脾胃虛寒滑泄者忌之?！侗静萁?jīng)疏》
綠豆的其他吃法
1、自制綠豆沙——百搭的烘焙餡料
主料：綠豆250g，食用油100g，白糖200g，熟面粉15g。
廚具：不粘鍋，料理機(jī)。
步驟
(1)綠豆挑去壞豆后提前用清水泡發(fā)。
(2)清洗干凈，加入適量水，放入壓力鍋中煮至軟爛。(水不要過多，大約高于綠豆面1到2厘米即可)
(3)煮爛的綠豆倒入料理機(jī)里，攪拌成綠豆泥。
(4)攪拌好的綠豆泥，倒入鍋中，加入白糖。攪拌均勻煮至白糖融化。
(5)分三次加入食用油，每一次加入后都要翻炒至油和綠豆泥完全融合。
(6)三次油加完后，綠豆沙也開始變得有點(diǎn)干起來了。
(7)再炒片刻，待綠豆沙能成團(tuán)的時(shí)候加入熟面粉
(8)炒至綠豆沙不粘鍋，而且抱成團(tuán)即可裝入面盆里晾涼，涼后會(huì)變得更干。
2、綠豆糕——春季食療去火必備小吃
主料：綠豆800g。
調(diào)料：奶油60g，奶粉50g，糖霜100g，花生油60g，水適量。
廚具：煮鍋，不粘鍋。
步驟
(1)綠豆洗凈，放入冷水鍋中，大火煮熟。
(2)煮熟的綠豆用篩子將綠豆湯篩在別的容器中，綠豆泥放入碗中備用。
(3)篩好的綠豆泥稍微晾涼。
(4)攪拌機(jī)攪成綠豆泥，然后用紗布盡量擠出綠豆泥中的水分。
(5)平底鍋燒熱，加入三分之一的花生油，待油溫升高后，中火火炒綠豆泥。
(6)待花生油被綠豆泥吸收以后，再次重復(fù)兩次第5步。
(7)加入奶粉，奶油，糖霜繼續(xù)炒。要用鏟子不停的翻炒，直到綠豆泥炒成可以掰開的綠豆沙。
(8)將綠豆沙分成35g一個(gè)的小球。然后用月餅?zāi)ゾ咧苯涌鄢鲆粋€(gè)個(gè)漂亮的綠豆糕
(9)依次做完所有的綠豆糕，就做好了。吃不完的用保鮮膜封好放入冰箱冷藏，可以保存4-5天。
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