枸杞是生活中很常見(jiàn)的保健食品。大家知道吃枸杞有哪些好處嗎?枸杞有哪些減肥的吃法?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你枸杞的知識(shí)，歡迎閱讀。

　　吃枸杞的好處

　　1.提高免疫力

　　因?yàn)殍坭绞蔷哂性鰪?qiáng)機(jī)體的效果，也就是說(shuō)吃枸杞的話是可以幫助我們提高免疫力的。

　　2.抗癌

　　枸杞對(duì)于癌細(xì)胞的擴(kuò)散是有很強(qiáng)的抑制作用，有專家研究，經(jīng)常喝枸杞茶的人比不喝枸杞茶的人患癌癥的幾率要低得多。

　　3.明目

　　說(shuō)到吃枸杞是具有明目的效果，想必這個(gè)是很多人都知道的，主要是因?yàn)槌澡坭娇梢灾委煾窝蛔愕陌Y狀，而眼睛跟我們的肝是息息相關(guān)的。所以才說(shuō)吃枸杞是具有明目的效果。

　　4.抗疲勞

　　現(xiàn)在很多上班族為什么那么喜歡吃枸杞呢?其實(shí)除了上面一個(gè)明目的原因，還有一個(gè)原因就是抗疲勞。因?yàn)槌澡坭降脑捠强梢詭椭覀兲岣呷梭w的活力，所以才具有抗疲勞的效果。

　　5.增強(qiáng)記憶力

　　因?yàn)殍坭绞蔷哂蟹浅?qiáng)大的改善大腦的功能，所以吃枸杞的話也就等于起到了增強(qiáng)人體記憶力的效果。如果你是經(jīng)常健忘的人，平時(shí)就可以吃點(diǎn)枸杞來(lái)增強(qiáng)記憶力了。

　　枸杞的減肥吃法

　　1、枸杞茶

　　準(zhǔn)備30克的枸杞，然后用開水泡開飲用，分早晚兩次。差不多連續(xù)喝2個(gè)月左右就會(huì)見(jiàn)效。

　　2、枸杞煲湯

　　在平時(shí)煲排骨湯，蔬菜湯的時(shí)候放入適量的枸杞可以幫助我們起到減肥的效果，并且還能起到養(yǎng)顏美容的效果哦。

　　3、生吃枸杞

　　雖然很多人都會(huì)選擇把枸杞用水泡或者燉湯來(lái)喝，但是最簡(jiǎn)單又快速的方法就是生吃了。不過(guò)因?yàn)殍坭胶苋菀咨匣?，所以最好不要超過(guò)15克，然后在吃的時(shí)候記得要咀嚼，千萬(wàn)不要生吞，不要效果不會(huì)很大。

　　枸杞的減肥原因

　　1、甜菜堿參與脂肪代謝枸杞中含有一種甜菜堿的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助于肝細(xì)胞的新生，起到促進(jìn)脂質(zhì)代謝的作用。

　　2、亞油酸降脂減肥枸杞中含有的亞油酸，是一種比較健康的脂肪，經(jīng)常食用枸杞，攝入這個(gè)亞油酸，可以起到潤(rùn)肺、明目和很好的降脂減肥的效果。

　　3、富含蛋白質(zhì)增強(qiáng)飽腹感枸杞中含豐富蛋白質(zhì)，大概有18種蛋白質(zhì)，吃枸杞可以增強(qiáng)飽腹感，特別是飯前吃幾顆枸杞，能夠幫助減少用餐時(shí)的進(jìn)食量，減少食物更多的熱量攝入。

　　4、富含維生素促脂肪代謝在身體的新陳代謝中，如果肉堿含量缺少，容易導(dǎo)致脂肪堆積，而枸杞當(dāng)中是含有豐富的維生素C的，維生素C能組成肉堿，可以促進(jìn)脂肪代謝，加快脂肪的分化和焚燒。

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