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全麥粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與好處

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全麥粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與好處

  全麥粉是一種對(duì)人體健康有好處的面粉,那么你知道全麥粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效都有哪些嗎?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的全麥粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效,希望對(duì)你有幫助!

  全麥粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  全麥粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:包含小麥籽粒全部的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 由于全麥粉中麩皮含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)成分如微量元素、維生素、礦物質(zhì)、必需氨基酸等。因此,全麥粉具有更高保健營(yíng)養(yǎng)功能,有抗憂郁的作用。

  石磨加工的面粉:石磨磨齒寬大有序,轉(zhuǎn)速慢(每分鐘24-25轉(zhuǎn)},磨溫低的特點(diǎn), 同時(shí)避免了大型機(jī)械因高溫、高壓對(duì)谷物的有效營(yíng)養(yǎng)和品質(zhì)的破壞,因此完全保留了谷物中的蛋白質(zhì)、鈣、碳水化合物、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分,而且人體很容易吸收。特別是石磨加工的面粉含有維生素E是普通面粉的18倍,制作的面食口感一是筋道柔韌;二是原色原味;三是麥香味濃郁,不含任何添加劑。有營(yíng)養(yǎng)、更有天 然之香味,

  全麥粉的功效

  全麥粉的功效:抗憂郁和防便秘。

  全麥粉的簡(jiǎn)介

  全麥粉是整粒小麥在磨粉時(shí),僅僅經(jīng)過(guò)碾碎,而不需經(jīng)過(guò)除去麩皮程序,是整粒小麥包含了麩皮與胚芽全部磨成的粉。小麥中的麩皮含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的纖維素。全麥粉的外觀發(fā)暗,加工出的饅頭、水餃等顏色為暗黃色,口感和味道香甜具有濃濃的麥香味。

  一粒小麥,分為胚芽、胚乳及皮三部分。整粒小麥中胚芽占2.5%,胚乳占85%,胚乳是磨粉的主要成分。麩皮為小麥的外皮,包含胚芽及胚乳兩部分,約占整粒小麥的12.5%,在磨粉時(shí)經(jīng)常被剔除。一般所稱的面粉是指小麥除掉麩皮后生產(chǎn)出來(lái)的白色面粉,可用在各種面包、蛋糕、餅干制品中,是一切烘焙食品的最基本的材料。

  全麥粉的相克表:全麥粉+枇杷:易造成腹痛

  全麥粉的熱量表

  營(yíng)養(yǎng)素 含量(每100克)

  脂肪(克) 1.67

  纖維素(克) 13.33

  碳水化合物(克) 63.33

  脂肪(克) 1.67

  全麥粉的選購(gòu)

  挑選面粉看顏色:小麥中有微量的胡蘿卜素,所以面粉應(yīng)該是乳白或是發(fā)黃的顏色;面粉要是添加了增白劑后,發(fā)生氧化反應(yīng),面粉就變成雪白或慘白色了。

  挑選面粉用手捻搓:優(yōu)質(zhì)面粉手感稍微發(fā)澀。而摻加了滑石粉,石灰粉等物質(zhì)的面粉,手感發(fā)滑。

  挑選面粉聞味道:未添加增白劑的面粉應(yīng)該有一種淡淡的麥香、清香氣味,要是添加了增白劑的面粉會(huì)出現(xiàn)淡而無(wú)味或帶有少許化學(xué)藥品的味道。同時(shí)由于面是粉狀的,吸味吸潮能力都很強(qiáng),如果受潮后重新烘干,會(huì)帶一些霉味,聞到微微一點(diǎn)麥香是最好的。


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