吃蘋果的好處功效與作用有哪些
吃蘋果的好處功效與作用有哪些
蘋果是在生活中吃的最多的水果,想必大家已經(jīng)見怪不怪了。吃蘋果有哪些好處呢?蘋果有哪些妙用呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你蘋果的內(nèi)容,歡迎閱讀。
吃蘋果的好處
1、早上起來吃蘋果能吸收糖份
蘋果是一種含糖量比較高的水果,人們早起來以后吃是一種不錯的選擇,人們早起以后,腹中無食,這時人體的肝糖基本上已經(jīng)全部耗盡了,起床后吃一個蘋果就能讓肝糖快速再生,讓疲勞感也能快速消失,因此早上起來吃蘋果還有很有好處的。
2、早上起來吃蘋果能吸收多種營養(yǎng)
蘋果中的糖份多是天然果糖,人們早上起來吃蘋果,能讓這些果糖快速轉(zhuǎn)化葡萄糖,補充身體能量,另外蘋果中還有多種維生素和礦物質(zhì),空腹食用它時還能起到促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)腸胃的作用,對身體是有很大好處的。
3、早起起來吃蘋果要看體質(zhì)
有些人說早上起來吃蘋果不好,也有一定的道理,因為有些人的脾胃比較虛弱,消化能力很差,早上起來以后吃蘋果,會讓他們的胃酸增加,出現(xiàn)輕度腹脹,有些人還會有腹痛的癥狀發(fā)生,對于這些人群來說,在飯后半小時左右再吃一個蘋果,對身體最好。
蘋果的妙用
1.利用蘋果貯存土豆。
把需要貯存的土豆放入紙箱內(nèi),里面同時放入幾個青蘋果,然后蓋好放在陰涼處。
由于蘋果自身能散發(fā)出乙烯氣體,故將其與土豆放在一起,可使土豆保持新鮮不爛。
2.將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里,5-7天,可除去柿子的澀味。
3.將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半,裝入塑料口袋里,扎緊口,約幾個小時后,綠香蕉即可變黃被催熟。
4.每日將一個蘋果連皮吃下,對于動脈硬化、關(guān)節(jié)炎及其它一些老年病癥具有一定療效。
5.鋁鍋用的時間長了,鍋內(nèi)會變黑。可將新鮮的蘋果皮放入禍中,加水適量,煮沸1刻鐘,然后用清水沖洗,鋁鍋就會變得光亮如新。
6.早晚空腹吃個蘋果,有利于治療中老年人便秘。
由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥,大家在吃蘋果時如果不仔細(xì)清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病,所以,如果不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗凈、削皮哦!
蘋果的功效
1、預(yù)癌
日本弘前大學(xué)的研究證實,蘋果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖;而芬蘭的一項研究更令人振奮,蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌癥的克星;法國國家健康醫(yī)學(xué)研究所的最新研究顯示,蘋果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
2、降壓
蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
3、減肥
蘋果是因為它含有人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)和胡蘿卜素,基本上可以滿足人體的需要,也容易消化吸收。
4、補血
鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
5、抗氧化
美國康奈爾大學(xué)的研究小組把老鼠的腦細(xì)胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中,發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞的抗氧化能力明顯增強。
同其他蔬菜水果相比,蘋果里含有的櫟精是最好的。所以,對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說,蘋果是最好的食品。
6、保護心臟
吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”——血栓。
加州大學(xué)戴維斯分校的研究顯示,每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示,常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
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