適合1歲3個(gè)月寶寶的食譜
適合1歲3個(gè)月寶寶的食譜
1歲3個(gè)月寶寶食譜要安排妥當(dāng)，合理搭配主食和副食，平衡各種營(yíng)養(yǎng)和微量元素的攝入。那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的適合1歲3個(gè)月寶寶的食譜，希望對(duì)你有幫助!
適合1歲3個(gè)月寶寶的食譜
蘋(píng)果湯
原料：蘋(píng)果--1/6個(gè)，白糖--若干
制法(1) 蘋(píng)果去皮切成小塊，加班費(fèi)杯水煮制。
(2) 煮熟后加適量的白糖調(diào)味。
空心粉番茄湯
原料：番茄--1/2個(gè)，空心粉--1大匙，干酪--1/2小匙，雞精--1小匙
制法(1) 交過(guò)分心粉煮熟之后切成5mm長(zhǎng)。
(2) 將番茄去皮去瓤之后榨成汁。
(3) 將雞精用不著/4杯水調(diào)勻。
(4) 將空心粉、番茄汁、雞精放入鍋中同煮。
(5) 煮沸之后撒上干酪粉。
豆腐醬湯
原料：豆腐--1/5塊，海帶清湯--1/4杯，大醬、大蔥--若干
制法(1) 將豆腐切成小塊，大蔥切碎。
(2) 將豆腐、海帶清湯倒入鍋中，加入大醬煮，最后加上蔥花。
蓮藕薏米排骨湯
材料：排骨12兩蓮藕10兩薏米一湯匙
用法：蓮藕洗凈，切厚片薏米洗凈，排骨氽水水開(kāi)后將材料全部放入，再開(kāi)，改慢火煮2小時(shí)最后放鹽調(diào)味，即可
功效：利濕清熱，益肺，健脾，健胃。去濕清熱，健脾胃，壯筋骨，預(yù)防感冒，使兒童健康成長(zhǎng)。
杞子銀耳冰糖水
用料：枸杞50克、銀耳30克、核桃肉100克、冰糖少許
做法：1、將枸杞洗凈
2、銀耳用溫水泡軟，去蒂，切小片
3、核桃肉洗凈
4、煮滾適量水，放入銀耳、枸杞，改用小火煲30分鐘
5、加入核桃肉，再煲10分鐘
6、最后放入冰糖煮溶即成
功效：枸杞：味甘，性平，功能補(bǔ)眼力，補(bǔ)肝腎。
銀耳：活血清熱，滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)腦強(qiáng)心。
核桃：潤(rùn)肺，補(bǔ)腦，強(qiáng)壯神經(jīng)，補(bǔ)血。
冰糖：補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺
1歲3個(gè)月寶寶飲食特點(diǎn)
一、牛奶仍然是主餐，同時(shí)是重要的過(guò)渡期
1歲3個(gè)月的寶寶，主餐仍然是配方奶。注意，不要給寶寶喝鮮奶，酸奶可以適量。
在保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，他們的膳食安排的原則是要過(guò)渡到成人膳食。因此，為這時(shí)期的寶寶選擇的食物必須含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，要重視動(dòng)物蛋白和豆類的補(bǔ)充。特別應(yīng)補(bǔ)充一定量的牛奶，但一般不超過(guò)800升，以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
二、開(kāi)始能表達(dá)自己的飲食喜惡
1歲3個(gè)月寶寶基本上已經(jīng)斷奶了，主要食物以一日三餐為主。
讓大人頭疼的是，人小鬼大，1歲3個(gè)月的寶寶已經(jīng)開(kāi)始懂得選擇自己喜歡的食物。寶寶對(duì)于自己有沒(méi)有吃飽已經(jīng)可以判斷了，有的寶寶喜歡吃飽一點(diǎn)，有的寶寶喜歡吃個(gè)7成飽，這個(gè)時(shí)候媽媽們要注意不要太多要求寶寶吃東西。
挑食的行為也就是從這個(gè)時(shí)期開(kāi)始的。因此，媽媽們即使準(zhǔn)備了充足的食譜，也要引導(dǎo)寶寶吃任何食物，不要太順著寶寶，以免養(yǎng)成寶寶挑食的習(xí)慣，從而影響了正常的發(fā)育;
由于每天飲食習(xí)慣并不穩(wěn)定，而且難以預(yù)測(cè)，不要指望他總以同樣的方式吃東西。比如，在早餐時(shí)可能看到什么食物都吃，但是一天其他時(shí)間里幾乎不再吃任何食物?；蛘咚赡芤贿B3天只吃他喜愛(ài)的食物，以后就再也不吃了。
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