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番石榴有哪些營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值

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番石榴有哪些營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值

  番石榴,俗稱(chēng)芭樂(lè)或拔子。那么番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你番石榴的相關(guān)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,歡迎閱讀。

  番石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、含豐富的維生素

  番石榴中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)素,其中以維生素的含量最為豐富,毫不夸張的說(shuō)一天吃一個(gè)番石榴幾乎就可以滿(mǎn)足一個(gè)正常的人身體一天對(duì)維生素的需求的總量了。同時(shí)研究人員指出,番石榴中的維生素C對(duì)治療糖尿病具有很好地藥效,不僅可以有效的穩(wěn)定血糖以及控制糖尿病病情,同時(shí)還可以有效的預(yù)防以及延緩糖尿病并發(fā)癥的時(shí)間,從而幫助患者更好的保證健康。

  而且番石榴中的糖分非常低,糖尿病患者以及高血糖患者在平時(shí)生活中都可以多吃。而且番石榴的食用方法有很多,除了可以直接食用之外還可以加工成果汁、果醬、果凍、水果蜜餞等。

  2、含較高的蛋白質(zhì)

  我們?nèi)粘I钪袔缀鹾苌儆兴惺歉缓械鞍踪|(zhì)的,而番石榴就是個(gè)例外,經(jīng)過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn),在番石榴中有含量較高的蛋白質(zhì)。而且這種可以促進(jìn)人體血液循環(huán),并且還可以起到保證血液暢通的作用。除了蛋白質(zhì)之外,在番石榴中還含有較低的脂肪,這種物質(zhì)可以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的但同時(shí)增加一些熱量和能量,對(duì)人體健康十分有利。

  最新的研究發(fā)現(xiàn),在番石榴中還含有豐富的維他命,這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)老人和孩童的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)的鈣質(zhì)從而增強(qiáng)骨骼強(qiáng)健,同時(shí)還具有促進(jìn)兒童成長(zhǎng)的作用。

  3、具有美容的功效

  番石榴中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還具有非常有效的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫@對(duì)于愛(ài)美的女性而言無(wú)疑是福音。能在美食中美容養(yǎng)顏,絕對(duì)是所有女性都一直期盼的。而番石榴之所以具有美容的作用,是由于其中含有大量人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分,比如像維生素以及礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以有效的促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出,從而美容養(yǎng)顏。

  除此之外這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以有效的改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力,除此之外對(duì)一些身體疾病還具有很好的治療作用。

  4、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富

  番石榴中所含有的營(yíng)養(yǎng)可以說(shuō)是非常豐富以及全面的,其中蛋白質(zhì)和維他命c(diǎn)的含量是最高的。除此之外還有大量的維他命a、b、c以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等,這些都是人體健康極其需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常食用可有效的促進(jìn)人體健康, 并且還有預(yù)防疾病的作用。

  番石榴的營(yíng)養(yǎng)吃法

  1.整個(gè)原味吃法

  也可當(dāng)蔬果食用,最佳抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。

  2.切成片或顆粒

  可隨意切成不規(guī)則的小塊,一口一塊的吃法,更香脆味美;也可根據(jù)個(gè)人不同的口感加入細(xì)鹽巴、咸梅、咸梅粉等,若放入冰箱,味道更佳。

  3.榨汁

  (養(yǎng)顏果汁:100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開(kāi)水,根據(jù)個(gè)人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類(lèi)飲用,芳香可口,乃是高級(jí)飲料之一。可滋養(yǎng)皮膚,令肌膚回復(fù)光澤。

  4.做成番石榴茶

  主料

  番石榴400克。

  輔料

  檸檬1個(gè)(取汁)。

  調(diào)料

  細(xì)砂糖150克。

  步驟

  1、將番石榴清洗干凈。

  2、將步驟1中的番石榴去籽后,切成小塊。

  3、將糖加進(jìn)去攪拌均勻,冷藏腌過(guò)夜。

  4、然后將步驟3中混合物放入鍋中煮,去除泡沫。

  5、加入檸檬汁調(diào)味。

  6、煮好后過(guò)濾一下,汁和果肉分開(kāi)。

  7、冷藏可保存一周。

  功效

  1、能夠美容養(yǎng)顏,抗衰老。

  2、能夠補(bǔ)充身體很多的營(yíng)養(yǎng)元素。

  番石榴的功效與作用

  1.番石榴消積

  番石榴的醫(yī)療作用不多,所以它很少被用在醫(yī)療方面?!冻敝菟幱弥参镏尽飞险f(shuō):“木仔,即番石榴,甘美可食,有健脾之效。小兒食傷,將果實(shí)燒炭研末,和飯湯飲服。”這是說(shuō)用燒炭的治療方法來(lái)消除食滯,也就是所謂的燥濕健脾。

  2.除濕止瀉

  番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富,有健胃、提神、補(bǔ)血、滋腎之效。番石榴還有收斂止瀉,消炎止血的作用。番石榴根皮煮水,配紅糖可除濕止瀉。

  3.抵抗感染病

  番石榴具有防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變,避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生,抵抗感染病。還能維持正常的血壓及心臟功能。

  4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  番石榴能夠有效的補(bǔ)充人體缺失的或容易流失的營(yíng)養(yǎng)成分. 番石榴含纖維高,能有效的清理腸道,對(duì)糖尿病患者有獨(dú)特的功效。


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