瑪卡的最佳吃法以及注意事項
瑪卡的最佳吃法以及注意事項
瑪卡是一種純天然食品，營養(yǎng)成份豐富，有“南美人參”之譽。你們知道瑪卡有哪些吃法嗎?吃瑪卡要注意哪些事項呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你瑪卡的知識，歡迎閱讀。
瑪卡的最佳吃法
1、瑪卡干或者瑪卡粉煲湯
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。這種方法人體吸收非常不錯，推薦使用。
2、瑪卡干泡酒
將瑪卡切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片也可以吃掉，不要扔噢，因為瑪卡泡酒后，還有好多營養(yǎng)價值和有效成分殘存在瑪卡渣里。
3、瑪卡火鍋
瑪卡在南美洲，基本類似蔬菜和主食一起吃，比如瑪卡葉子可以用來做沙拉，在國內(nèi)可能會被用來下面吃或者用于涼菜而被食用，所以瑪卡是一種非常不錯的蔬菜，營養(yǎng)價值高，用于吃火鍋，也是非常不錯的選擇。
4、瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用
這個方法只限于瑪卡粉。效果還不錯，對于上班族，瑪卡粉和著咖啡或者牛奶飲用是他們最好的選擇，方便又簡單。
5、瑪卡紅燒肉
紅燒肉讓很多人垂涎欲滴，流連忘返，把瑪卡加入紅燒肉中一起煮，不僅功效好，味道也很不錯。
吃瑪卡的注意事項
一、未成年兒童不建議食用
因為瑪卡中含有大量的活性成分,如:生物堿、瑪卡烯、瑪卡酰胺等,這些成分能促進(jìn)荷爾蒙的興奮,未成年兒童食用會引起激素分泌過旺,會對身體造成不良影響,因此不建議食用。
二、不能過量食用
瑪卡效果是非常顯著,因此是不能過量食用的,是因為它含有的甾醇、芥子油苷、皂苷等會在短時間內(nèi)增強體內(nèi)激素的生成,過量食用會傷腎,會引起腸胃不適,上火等癥狀,根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),正常人每天食用量不超過25克。
三、不能隨便食用
一般情況下人們都喜歡在早上吃瑪卡,認(rèn)為早上起來遲效果最好,其實人體在早上的時候各腺體都很少分泌激素,早上或中午的時候吃吸收并不是很好,其實瑪卡最佳食用的時間就是晚飯后,人體生物鐘在晚上九點的時候內(nèi)分泌會達(dá)到一個全盛時期, 因此這個時候食用最佳。
瑪卡和什么同食最好
1、人參
材料:瑪卡10克,人參1克。
吃法:二種材料同入一杯、碗中,倒入開水泡5分鐘左右,加蓋燜泡為佳,飲其水。每日放一次材料,水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食。
作用:此搭配方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉,不持久等問題及腎虛,使欲望增強,時間持久,房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
2、黃芪
黃芪自古是“補氣”食材,特別能提升人體脾肺之氣?，斂I養(yǎng)豐富,能補給五臟營養(yǎng),更好地發(fā)揮出黃芪的補氣作用,反之,又促進(jìn)五臟對瑪卡營養(yǎng)的吸收。
對于肺氣不足,易感冒,脾濕乏力,精力不足,脾胃虛寒易便溏的人有很好的改善效果。
最佳吃法:煮水、煮粥。
禁忌:感冒期間不可以吃黃芪;陰虛、濕熱體質(zhì)慎吃黃芪,需與清熱、利濕的藥材配伍。
3、石斛
石斛自古是“滋陰圣品”,瑪卡富獨特生物堿,對人體陰陽平衡有雙向調(diào)節(jié)作用?，斂ㄅc石斛搭配,對于內(nèi)分泌失調(diào),或長期體質(zhì)虛弱造成的,陰陽兩虛,神疲乏力、肝腎虧虛、脾胃不和等癥狀有滋陰補養(yǎng)的雙向調(diào)和效果。
最佳吃法:榨汁、泡茶
禁忌:感冒時期、脾胃虛寒、濕熱體質(zhì)的人不宜吃石斛。
4、天麻
天麻有平肝息風(fēng),祛風(fēng)通絡(luò)的作用?，斂傻挚蛊?提高精力的作用,兩者搭配對治療改善腰膝酸軟、全身乏力、頭暈頭疼有很好的療效。
最佳吃法:泡酒
禁忌:血虛、口舌干燥、由發(fā)燒、上火、壓力大引起的頭疼不宜用天麻。
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