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吃茄子有什么好處和注意事項(xiàng)

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吃茄子有什么好處和注意事項(xiàng)

  茄子可謂是一種功能齊全、營養(yǎng)豐富的蔬菜,而且吃法多樣,因此深受大家的喜愛,你知道吃茄子有什么好處嗎?下面是有吃茄子的好處,歡迎參閱。

  一、茄子隔水蒸食可降血壓

  茄子不僅味道好、營養(yǎng)豐富,還可以降低膽固醇,是心血管病人的食療佳品,特別是對動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病和壞血病患者非常有益,有輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為,茄子性味苦寒,有散血瘀、消腫止痛、治療寒熱、祛風(fēng)通絡(luò)和止血等功效。常吃茄子,可預(yù)防高血壓引起的腦溢血和糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

  茄子中富含維生素P,尤以紫茄子含量為高。維生素P能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力,對微血管有保護(hù)作用,能提高對疾病的抵抗力,保持細(xì)胞和毛細(xì)血管壁的正常滲透性,增加微血管韌性和彈性。茄子還可提供大量的鉀,鉀有平衡血壓、防治高血壓的作用。

  另外,茄子中的一些成分可以預(yù)防氧化破壞作用,從而避免由此引起的心血管疾病。取茄子2個(gè),洗凈切開置碗內(nèi),加細(xì)鹽、食用植物油各適量,隔水蒸食可祛風(fēng)通絡(luò)、降血壓。茄子雖然營養(yǎng)豐富,能防病保健,但它性寒滑,脾胃虛寒、容易腹瀉的人不宜多吃。

  二、不宜食用茄子的人群

  1、由于茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜,因此,身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。

  2、茄子所含熱量極低,老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒,對于容易長痱子、生瘡癤的人可以多吃,但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。

  3、秋后的茄子有一定的毒素,其味偏苦,最好少吃,特別是糖尿病患者更要少吃手術(shù)前也盡量不吃茄子。

  三、美味健康蒸茄子

  原料:茄子300克、蒜頭、小蔥、小尖椒適量。

  1、茄子洗凈切成細(xì)長條。鍋內(nèi)燒開水,茄條放入盤內(nèi),加鍋蓋大火蒸8分鐘左右,用筷子一扎能透了即可。取出晾涼后入冰箱冷藏10分鐘這樣。

  2、將蒜剁成茸后調(diào)入陳醋、生抽、香油和適量的鹽,攪拌均勻后備用;紅辣椒切小圈備用。

  3、取出冷藏的茄子,淋上調(diào)味汁,拌勻,最后點(diǎn)綴辣椒圈即可。
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