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橙子最有營養(yǎng)的吃法

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橙子最有營養(yǎng)的吃法

  冬季是橙子的上市季節(jié),這個(gè)時(shí)候的橙子味甜多汁。那么吃橙子有哪些好處嗎?吃橙子對什么有什么好處呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  橙子治病的功效

  1、預(yù)防貧血

  它包含的維生素C有助于身體更好的吸收食物和營養(yǎng)補(bǔ)充劑中的鐵。

  2、治療風(fēng)濕

  將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒,焙炒時(shí)注意不要炒焦,但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末,用開水沖服,每次3~5克,飯后飲用。長期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。

  3、預(yù)防初生兒出現(xiàn)脊柱裂

  這種水果包含大量水溶性B族維生素,因此能夠有效防止胚胎形成缺陷導(dǎo)致的脊柱裂。橙子幫助保持同型半胱氨酸處于較低水平。同型半胱氨酸是一種血液中的氨基酸,已知同型半胱氨酸水平高與心臟和心血管疾病有緊密聯(lián)系。橙子包含的葉酸有助于降低同型半胱氨酸水平。此外,美國醫(yī)療協(xié)會還發(fā)現(xiàn)每天喝橙子等柑橘屬果汁可以降低中風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

  4、抗癌防癌

  吃橙子的好處首先就是抗癌了,橙子有抗癌效果。如果長期食用橙子的話,借助橙子中的抗癌成分可以有效降低腸胃中的亞硝酸鹽物質(zhì),同時(shí)橙子中的硒和硫這兩個(gè)物質(zhì)也對預(yù)防癌癥有積極作用。因此建議大家長期少量的食用些橙子,可以對提高身體免疫力,抗癌防癌都有所幫助。

  預(yù)防冠心病

  吃橙子后,橙子中的配糖體這個(gè)物質(zhì)就會發(fā)揮作用,降低我們身體中的血膽固醇和三酞甘油,達(dá)到防治高血壓的效果。每天定量食用些橙子,對于膽固醇高,血脂血壓高的人有很好的療效。橙子還可以溶解血液中淤積,對于心臟動脈栓塞,動脈硬化都有幫助

  吃橙子的好處

  1、鹽味橙汁——補(bǔ)充體力

  運(yùn)動后飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用,效果更是明顯。

  提醒:鮮橙汁應(yīng)半小時(shí)內(nèi)飲盡

  2、橙籽粉——治療風(fēng)濕

  將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒,焙炒時(shí)注意不要炒焦,但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末,用開水沖服,每次3~5克,飯后飲用。長期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。

  3、橙瓣沙拉——增強(qiáng)免疫

  橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分,能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維,有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子,而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

  4、橙汁卸妝——深層潔膚

  用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,充分吸收5分鐘后用清水洗凈,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒,使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。

  5、橙籽面膜——緊致肌膚

  將2茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末,混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1~2次,能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力,達(dá)到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試,將自制面膜涂于耳后,5~10分鐘后洗凈,若沒感到不適便可安心使用。

  6、橙瓣眼膜——補(bǔ)充眼部水分

  將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用,用手指輕輕地按壓以助吸收,能促進(jìn)血液循環(huán),有效補(bǔ)充眼部水分,發(fā)揮長時(shí)間滋潤功效。

  7、橙皮按摩——消除橘皮組織

  橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取1/4清洗干凈的橙皮,用橄欖油浸濕,然后按摩身體上相應(yīng)的橘皮組織部位,按摩時(shí)均勻用力擠出汁液,結(jié)束后用清水洗凈皮膚。

  8、橙皮磨砂——去死皮

  用橙皮能磨去死皮,同時(shí)其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分,還能促進(jìn)皮膚新陳代謝,提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片,裝入

  紗布,直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦,磨去死皮。

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