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吃黃豆需要注意什么

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吃黃豆需要注意什么

  黃豆可以說是日常生活中我們最常見的一種豆類了,吃黃豆對身體有很多好處,那么常吃黃豆需要注意什么呢?接下來請跟著學(xué)習(xí)啦小編了解黃豆有哪些好處吧。

  黃豆的食療方法

  1、消除疲勞

  把1000克排骨切成塊,與100克黃豆、姜片一道放入加足水的沙鍋中,先用大火煮開,后改用小火燉至黃豆熟爛、豬骨能嚼為至。此時放入葡萄酒、精鹽和味精再燒5分鐘,撒上蔥花,即可食肉喝湯。常服食黃豆排骨湯,對調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、增強智力及消除疲勞,特別適宜學(xué)生考試前后經(jīng)常服食。

  2、防癌

  將250克新鮮黃豆放入容器內(nèi),用醋浸胞15日。每天吃10~20粒即可。長久食用,能強身健體,預(yù)防癌癥,延年益壽,是防癌珍品。

  3、強身

  取黃豆250克、白芨30克、核桃肉適量。將三物搗研調(diào)勻,用溫開水沖粉少許,調(diào)成核桃糊,文火稍煮即成。做點心吃,每日一次。三者共用對容顏憔悴者、體瘦者頗有裨益。

  外用消腫止痛

  取黃豆500克洗凈,入鍋內(nèi)煮爛后冷卻,搗碎成泥狀,放在干燥處攤開,等黃豆泥中的水分蒸發(fā)后,再放進瓷盆里,加入250克米醋拌勻,要稀稠適度。用時將黃豆糊外涂在傷痛處,用塑料布包扎好,外面用紗布纏好。一般3天后取下。有很好的消腫止痛作用。

  《本經(jīng)》記載,黃豆“生研涂臃腫,煮汁飲,殺龜毒止痛”。李時珍也認(rèn)為,黃豆能“活血,解諸毒”。因此,從古代的本草看,黃豆有活血解毒、消腫止痛的黃豆能“活血,解諸毒”。因此,從古代的本草看,黃豆有活血解毒、消腫止痛的作用。同時,李時珍認(rèn)為,醋也能“散淤血”。因此,以黃豆食醋糊治療局部跌打損傷的腫痛是有據(jù)可依的。

  吃黃豆的注意事項

  1、黃豆在消化吸收過程中會產(chǎn)生過多的氣體,造成腹脹,因此有消化功能不良、慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少吃。

  2、老年人吃黃豆要適量,不可貪多。因為老年人各臟器功能減弱,過多的攝入黃豆制品,不完全蛋白質(zhì)會分解的非蛋白氮要通過腎臟排出體外,加重腎臟負(fù)擔(dān)。

  3、黃豆含有大量的嘌呤堿,嘌呤堿會加重肝、腎的代謝負(fù)擔(dān),因此,當(dāng)肝、腎器官有嚴(yán)重疾患時,注意要少吃或不吃黃豆。

  4、少吃干炒黃豆。因為將黃豆炒熟吃,不僅妨礙人體對蛋白質(zhì)的吸收,而且黃豆中的胰蛋酶抑制物和尿酶、血球凝集素等有害因子不能在干熱條件下被分解。

  黃豆的營養(yǎng)價值

  1、增強機體免疫功能:大豆含有豐富的蛋白質(zhì),含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫力;

  2、防止血管硬化:黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用,從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

  3、通導(dǎo)大便:大豆中含有的可溶性纖維,既可通便,又能降低膽固醇含量;

  4、降糖、降脂:大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì),對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用,同時,可抑制體重增加;

  5、大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失,促進骨生成、降血脂等。

  功效與作用 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,黃豆不含膽固醇,并可以降低人體膽固醇,減少動脈硬化的發(fā)生,預(yù)防心臟病,黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì),它對糖尿病有一定的療效。因此,黃豆被營養(yǎng)學(xué)家推薦為防治冠心病,高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的軟磷脂的大腦細(xì)胞組成的重要部分,常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能。

  祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,服食黃豆可另人長肌膚,益顏色,填精髓,增力氣,補虛開胃,是適宜虛弱者使用的補益食品,具有益氣養(yǎng)血。健脾寬中,健身寧心,下利大腸,潤燥消水的功效。

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