糙米茶的功效以及做法
糙米茶的功效以及做法
糙米茶是現(xiàn)在很多人用來疏三通的一個方法，那么你知道為什么喝糙米茶有這些功效呢?糙米茶怎樣做？接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
喝糙米茶的功效
1.能使血液暢通，糙米茶清血作用及分解膽固醇作用，能讓血液在血管 里面流通更順暢可預(yù)防高血壓與腦中風(fēng)，血液如果暢通供給體細(xì)胞的養(yǎng)分充足，自然全身器官就會健康，增強免疫能力達(dá)到預(yù)防疾病的效果。
2.能使小便暢通，糙米茶是最天然的利尿劑，每天飲用糙米茶有促進(jìn)新陳代謝的功能，排出體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素，更有幫助胰腺分泌胰島素功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳飲料，有很多糖尿病患者，每天飲用糙米茶就能將血糖控制的很好。
3.能使大便暢通，糙米因含有最豐富的天然植物纖維，每天吃糖米茶剩下的糙米渣或糙米飯，就能吃下豐富的纖維素，從而能排出腸內(nèi)宿便，預(yù)防腸炎、大腸癌、直腸癌及結(jié)腸癌。
4.每100毫升(半杯)的糖米茶所含有的維生素E，是牛奶的15倍，等同于13個雞蛋維生素E的含量，維生素E具有使皮膚細(xì)胞恢復(fù)年輕及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，被醫(yī)藥界視為“返老還童”的法寶。
糙米茶的做法
材料：200克糙米，1500克水。
制作方法：
1、把糙米放入鍋中干炒，直到把米變成黃褐色然后放入旁邊待用。
2、煮一鍋水，當(dāng)水沸騰的時候放入炒好的糙米并停火，然后蓋上蓋子5分鐘，之后把水過濾就可以喝了。
糙米糊的做法
糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、凈化血液、預(yù)防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。
用料：
糙米80克、水500毫升。
做法：
1、先將糙米泡水2個小時。
2、將泡好的糙米煮成稀飯。
3、將稀飯放到海爾攪拌機中攪打。
小貼士：
1、一次可以煮多一點，煮后分裝冷凍儲存，食用時再退冰加熱。
2、這是一道非常簡單的營養(yǎng)美味輔食，能夠為寶寶補充全面營養(yǎng)。
功效：糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、凈化血液、預(yù)防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。
糙米茶的食療效果
1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效
吃糙米對于糖尿病患者和肥胖者特別有益。因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖;同時，糙米的微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。
2、多吃糙米蔬菜防過敏
相當(dāng)多的孩子被皮炎、濕疹等過敏性疾病所困擾。研究發(fā)現(xiàn)，這些孩子之所以易受皮炎之苦，與食物選擇不當(dāng)關(guān)系密切，如偏食肉、奶、蛋類食品，造成體內(nèi)紅細(xì)胞質(zhì)量降低，缺乏生命活力。由這類低質(zhì)量紅細(xì)胞組成的人體，對自然的適應(yīng)能力和同化能力都大大削弱，加上牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)分子易從腸壁滲入到血液中去，形成組織胺、羥色胺等過敏毒素，刺激人體產(chǎn)生過敏反應(yīng)而發(fā)病。糙米、蔬菜則不同，所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強，又無異體蛋白進(jìn)入血流，故能防止上述過敏性皮膚病的發(fā)生。
3、糙米能治療貧血;
4、糙米能治療便秘，凈化血液，有強化體質(zhì)的作用;
5、胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，有效維護(hù)全身機能;
6、糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡;
7、糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達(dá)到了防癌的作用。
8、糙米有提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，消除沮喪煩躁情緒，預(yù)防心血管疾病、腸癌等功效。
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