烏棗和黑棗的區(qū)別
烏棗和黑棗的區(qū)別
棗是補(bǔ)血益氣的好選擇，很多的人養(yǎng)生保健也離不開棗!但是你們知道烏棗和黑棗的區(qū)別是什么嗎?下面一起看看吧。
烏棗和黑棗有什么區(qū)別
1、烏棗是什么
烏棗樹,喬木,高5—10米;樹皮暗褐色,深裂成方塊狀;幼枝有灰色柔毛。葉橢圓形至長(zhǎng)圓形,長(zhǎng)6—12厘米,寬3—6厘米,表面密生柔毛后脫落,背面灰色或蒼白色,脈上有柔毛。花淡黃色或淡紅色,單生或簇生葉腋;花萼密生柔毛, 4深裂,裂片卵形。果實(shí)近球形,直徑1—1.5厘米,熟時(shí)藍(lán)黑色,有白蠟層,近無柄?；ㄆ?月,果熟期10—11月。
2、黑棗是什么
黑棗(狹義的黑棗或真黑棗),學(xué)名君遷子,Diospyros lotus又稱野柿子,軟棗、牛奶棗,牛奶柿、野柿子等,廣泛分布于中國(guó)北方地區(qū)。"黑棗"是自然黑,雖然也叫棗,但其實(shí)不屬于我們通常認(rèn)識(shí)的棗類,而是亞洲東北部原產(chǎn)的柿屬植物。主要分為有核和無核兩種,主要的品種有大核黑棗、牛奶棗和葡萄黑棗等。
3、烏棗和黑棗的區(qū)別
黑棗不同于熏黑的棗,熏黑的棗是黑色的棗子,是鮮棗(紅棗)經(jīng)過特殊的加工(油煮、煙熏)之后制成的,屬于鮮棗的干制品;顏色烏黑,因此又有"烏棗"之稱(俗名熏棗、紫晶棗、馬牙棗、狗頭棗),雖然這種黑棗也具有豐富的營(yíng)養(yǎng),但是仍屬于紅棗類,與傳統(tǒng)補(bǔ)腎食物"黑五類"中的黑棗完全是兩種東西。
黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鉀元素
黑棗中的礦物質(zhì)含量也相當(dāng)豐富,尤其是鉀元素含量非常之高,而鈉含量則相對(duì)低得多,這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。因?yàn)殚L(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。雖然專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克,但絕對(duì)多數(shù)人實(shí)際生活中根本無法做到,所以,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因?yàn)殁洈z入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出,同時(shí)鉀還具有軟化血管的作用,從而達(dá)到降低血壓的效果。
膳食纖維
膳食纖維是人體健康所不可缺少的,其對(duì)于保持消化系統(tǒng)健康起著非常重要的,同時(shí)攝取足夠的纖維素又可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病的發(fā)生;黑棗的最大營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤(rùn)腸通便的作用,另外,膳食纖維還可以發(fā)揮降低血脂、降低血糖的功效。
維生素C
黑棗作為柿屬食物之一,當(dāng)然具有柿屬食物富含維生素C的共同特點(diǎn)。維生素C對(duì)于人體健康的維持實(shí)在是太重要了,從膠原蛋白的合成到微小血管功能的維護(hù),從預(yù)防牙齦萎縮到減輕動(dòng)脈硬化,再?gòu)那宄杂苫寡趸教岣呙庖吡拱┌Y,到處都需要維生素C 的參與,可以毫不夸張的說沒有維生素C,就沒有生命!
烏棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、安神除煩:富含碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現(xiàn)幻覺。適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者。
2、補(bǔ)血益氣:用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。
3、養(yǎng)陰補(bǔ)虛:補(bǔ)虛損,益精氣,潤(rùn)肺補(bǔ)腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉,陰血虛所致的婦女臟躁證,病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補(bǔ)作用。
4、補(bǔ)充能量:含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量。
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