紅糖是禾本科草本植物甘蔗的莖經(jīng)壓榨取汁煉制而成的赤色結晶體，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多，哪么紅糖怎么吃最有營養(yǎng)呢?紅糖的功效有哪些?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。

　　紅糖的功效與作用

　　1、紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。

　　2、紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應。

　　3、紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節(jié)組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環(huán)境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環(huán)境的清潔。

　　4、紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。

　　5、紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養(yǎng)，促進細胞再生。

　　6、紅糖中含有的某些天然酸類和色素調節(jié)物質，可有效調節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。

　　紅糖的營養(yǎng)成分

　　1、紅糖中含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質。

　　2、紅糖中含有葉酸、微量物質。

　　3、紅糖中含有部分維他命和電解質成分。

　　4、紅糖中含有多種維他命和抗氧化物質。

　　5、紅糖中含有氨基酸、纖維素等物質。

　　6、紅糖中含有某些天然酸類和色素調節(jié)物質。

　　紅糖的吃法

　　1、生姜紅糖茶

　　生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能治療風寒感冒，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。

　　2、益母姜棗紅糖水

　　益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

　　3、紅棗杞子木耳湯

　　黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有除黑眼圈的作用。

　　4、紅棗菊花粥

　　紅棗5～10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

　　5、紅糖黨參赤小豆湯

　　黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤。

猜你感興趣：

1.紅糖的功效與作用及禁忌

2.紅糖的功效與副作用

3.紅糖的營養(yǎng)價值

4.紅糖最有營養(yǎng)的食用方法

5.紅糖姜水的功效與作用