香椿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及吃法
香椿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及吃法
香椿被稱為“樹上蔬菜”,是香椿樹的嫩芽。每年春季谷雨前后,香椿發(fā)的嫩芽可做成各種菜肴。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,且具有較高的藥用價(jià)值。下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。
香椿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
香椿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外,還有豐富的維生素、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,香椿味苦、性平、無(wú)毒,有開胃爽神、祛風(fēng)除濕、止血利氣、消火解毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)及臨床經(jīng)驗(yàn)也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、補(bǔ)血、舒筋。如香椿煎劑對(duì)肺炎球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌等有抑制作用。用鮮椿芽、蒜瓣、鹽搗爛外敷,對(duì)治瘡?fù)茨[毒有較好療效。民間用香椿煮水服用,治療高燒頭暈等病。
香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,并且潤(rùn)滑肌膚。所含的維生素C等有抗氧化作用,具有很強(qiáng)的抗癌功效。香椿含有維生素E和性激素物質(zhì),有抗衰老和補(bǔ)陽(yáng)滋陰的作用,故有“助孕素”的美稱。香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。香椿的揮發(fā)氣味能透過(guò)蛔蟲的表皮,使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外,可用治蛔蟲病。香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,并有潤(rùn)滑肌膚的作用,是保健美容的良好食品。
香椿的吃法
一、香椿木耳豆腐湯
材料:嫩香椿芽50克、黑木耳5克、豆腐350克、濕淀粉、精鹽、香油、清湯各適量。
做法:
1、黑木耳用清水泡發(fā)后洗凈。香椿芽洗凈,用沸水汆燙一下?lián)瞥觥?/p>
2、豆腐切成1厘米厚的大片,撒少許鹽,上籠用小火蒸約15分鐘,取出放涼,切成1厘米見方的丁。
3、鍋內(nèi)放清湯,燒開后放入豆腐、黑木耳、香椿芽,再次燒開后加精鹽調(diào)味,用濕淀粉勾芡后淋上香油即成。
二、香椿炒雞蛋
材料:香椿50克、雞蛋、色拉油50毫升、食鹽2克。
做法:
1、香椿洗凈,過(guò)開水焯燙30秒--1分鐘時(shí)間,看香椿芽由紅變綠即可。
2、撈出過(guò)涼水浸泡,濾干水份。切碎,打入雞蛋,拌勻備用。用前先放鹽,不能早放。
3、鍋里熱油,大火,倒入蛋液。迅速翻動(dòng),至蛋液半凝固。
4、立刻關(guān)火,再繼續(xù)翻動(dòng)幾下,利用余溫使得雞蛋全部凝固即可。
三、香椿拌豆腐
材料:豆腐1盒、香椿100克、食鹽2.5克、生抽5克、剁椒10克。
做法:
1、內(nèi)脂豆腐取出放入盤中用清水沖洗一下。
2、將內(nèi)脂豆腐切成大塊兒。
3、香椿洗凈先過(guò)開水焯一下,變綠后過(guò)涼水撈出備用。
4、香椿切成末放入碗中,加入鹽、生抽和剁椒。
5、倒入少許溫水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
6、將拌勻的香椿倒入內(nèi)脂豆腐上面,吃的時(shí)候拌勻即可。
吃香椿的最佳時(shí)間
春季
香椿的選購(gòu)方法
首先新鮮又有味道的香椿應(yīng)該是深紅色的葉子,枝葉比較短粗。如果碰到已經(jīng)變得有點(diǎn)綠的香椿,那多半就沒(méi)什么香味了。所以,最好選擇枝葉呈紅色、短壯肥嫩、香味濃厚、無(wú)老枝葉、長(zhǎng)度在10厘米以內(nèi)的最好。另外也可以聞一下香椿根部的位置,有明顯香椿特殊香味的最好。
香椿的副作用
香椿+菜花:因?yàn)橄愦恢泻胸S富的鈣質(zhì),而菜花中所含的化學(xué)成分會(huì)影響到鈣質(zhì)的消化和吸收。所以,香椿不適宜和菜花一同食用。
香椿+黃瓜:黃瓜中含有維生素C分解酶,會(huì)破壞到香椿中的維生素C,影響人體對(duì)維生素C的吸收,使?fàn)I養(yǎng)大大降低,故香椿和黃瓜也不宜同食。
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