炒薏米泡水的功效及做法
炒薏米泡水的功效及做法
薏米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，是很多人喜歡的養(yǎng)生食品，那么怎么做炒薏米泡水呢？功效有哪些？下面小編帶你了解炒薏米泡水的功效及做法，希望對(duì)你有幫助!
炒薏米泡水的功效及做法
功效
林志玲說(shuō)過(guò)：“女孩子想要身體好、皮膚好，還是要盡量喝溫溫的水，每天至少8杯。我還會(huì)煲一些有料的水來(lái)喝，比如紅棗、枸杞、黃芪，春秋很滋潤(rùn)。夏天就煮點(diǎn)薏米水來(lái)喝。多喝薏米水，美白去水腫，還有能讓你曬不黑。我們中國(guó)人的養(yǎng)生方式還是非常有效的。”
做法
薏米洗干凈，淘掉殼或者雜粒，平鋪在陽(yáng)光下徹底曬干
下鍋小火炒，至薏米變成微黃色，有香味出來(lái)，約40分鐘左右，不停翻動(dòng)。
關(guān)火，倒在籃子里，晾干后放進(jìn)密封的罐子里。
每天早上用熱水泡，一周喝3次，可隨喜好以加枸杞、紅棗，喝一整天。
薏米的功效
1.防癌抗癌
薏米中所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。
2.健脾胃、促代謝
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品，經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。
3.美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
4.護(hù)發(fā)
薏米具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
5.利水滲濕
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
6.防治腳氣病
薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
薏米的作用非常多，薏米水也是現(xiàn)代女性比較喜歡的美容養(yǎng)生方式，可是，煮薏米水在很多人看來(lái)是很麻煩的事，尤其對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)的時(shí)間都不夠，哪有空煮薏米水，還要天天喝呢。其實(shí)，有一個(gè)辦法，是更適合廣大女性的，而且非常簡(jiǎn)便——炒薏米泡水。
薏米有生薏米和炒熟的薏米，生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛，對(duì)小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯著。炒薏米緩和了生薏米的寒性，十女九寒，這對(duì)大部分女生來(lái)說(shuō)是更保健的吃法，炒薏米健脾作用比生的強(qiáng)，但利水功能卻不如生的強(qiáng)，同時(shí)散發(fā)的香氣，還有理氣解郁的作用。
薏米的食療方法
1、薏米煮粥食，治肺癰。
2、薏米60克(或根180克)，水煎服，每日兩次，治黃疸。
3、薏米60克，白術(shù)45克，水煎服，治濕重腰疼。
4、薏米、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙參、茨實(shí)、玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補(bǔ)之人的清涼補(bǔ)品。名曰：“八寶清補(bǔ)涼”。有健脾止瀉，滋陰潤(rùn)肺，除煩安神作用，適用于肺虛咳嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口干失眠，夢(mèng)多，男子遺精夢(mèng)泄，婦女白帶淋漓等癥。
5、薏苡仁醪：薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米飯，與苡米粥混合，待冷，加酒曲適量拌勻(與制作糯米酒方法相同)，發(fā)酵成為酒釀，每日隨量佐飧食用。有健脾胃，去風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨之作用，可治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
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