眾所周知，櫻桃營養(yǎng)特別豐富，屬于珍稀水果之一。那么你知道吃櫻桃對身體有哪些益處嗎?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。

　　春季吃櫻桃的好處

　　1.提高你的能量水平

　　吃櫻桃有助于自然提高你的能量水平，確實如此，因為櫻桃中的大部分熱量都是來自天然糖，這助于改善情緒，提高你的能量水平。所以下次如果覺得精神很糟糕時，可以吃一些新鮮的櫻桃，這樣你就會覺得好很多的。

　　2.幫助你睡眠質量更好

　　如果你有睡眠問題，不妨可以考慮吃櫻桃提高你的睡眠質量。櫻桃含有褪黑激素，有助于提供更好的睡眠。如果下一次你失眠的話，不要急于服用處方藥，是藥三分毒，可能多少都會有副作用的。這樣不妨試著每天食用一些櫻桃，看看他們是否能幫助你睡得更好。

　　3.對你的眼睛好

　　每天吃櫻桃的另一個令人難以置信的原因是他們對你的眼睛有很大的好處。櫻桃含有豐富的維生素A，還有一部分維生素是β-胡蘿卜素，可以幫助提高視力和保持眼睛的健康。而櫻桃中實際上比草莓和藍莓約含有20倍的維生素，所以為什么不更多吃櫻桃呢?

　　4.有助于預防癌癥

　　你知道嗎?經常食用櫻桃可以幫助對抗某些類型的癌癥。由于櫻桃中含有強效的抗氧化劑和豐富的礦物質，可以降低患癌癥的風險，有助于健康老齡化。其實現(xiàn)在開始你可以考慮將櫻桃?guī)нM你的飲食中，讓你飲食更健康。

　　5.改善消化

　　由于他們纖維含量高，不僅可以幫助改善你的消化系統(tǒng)，還能助你降低膽固醇水平。當然你也不必要吃太多，一天吃幾顆就可以足夠你一天所需要的纖維了。

　　6.緩解疼痛和減輕腫脹

　　櫻桃中富含的花青素，它可以幫助減少不同慢性病的疼痛和腫脹，包括痛風和關節(jié)炎。如果你患有關節(jié)炎疼痛，不妨嘗試吃一些櫻桃代替服藥，看看它是否能減輕你的關節(jié)炎疼痛。

　　7.有助于防止肌肉痙攣

　　雖然香蕉的含鉀比櫻桃還要多，但不是每個人都喜歡香蕉，這時你可以選擇櫻桃來補充鉀元素，有助于緩解和防止肌肉痙攣。如果你喜歡的話櫻桃還可以榨汁喝，此外，櫻桃汁還可以幫助女性緩解經期疼痛。

　　8.改善你的大腦功能

　　無論你的年齡處于哪個階段，如果你感覺有點健忘，櫻桃可以幫助防止記憶力喪失。櫻桃被稱為“大腦食物”因為他們富含有花青素，花青素是一種強力的抗氧化劑，從而有助于改善你的大腦功能，所以吃一些櫻桃來提高腦記憶力也是一個不錯的選擇。

　　9.有益于你的心臟

　　對心臟有好處的食物總是值得一吃，而吃櫻桃可以幫助減少你患心臟病的風險，同時，它的有效抗氧化劑，比維生素E的抗衰老作用更強，還可以促進血液循環(huán)，有助尿酸的排泄等，被稱為“水果中的鉆石”。

　　吃櫻桃注意事項

　　1.櫻桃性溫熱，多食容易上火，普通人每天吃10顆即可，體胖腹?jié)M、舌苔厚膩者更不可多食。

　　2.濕熱體質、容易上火者禁食。櫻桃性熱而易生濕，熱性病及虛熱咳嗽的人應禁食，否則會加重咳嗽痰多的癥狀。患口舌生瘡、癤腫、痔瘡者不宜食。

　　3.小兒不宜多吃。櫻桃性溫熱，小兒屬純陽之體，過食櫻桃易發(fā)熱病。

　　4、肺結核、慢性支氣管炎與支氣管擴張等屬陰虛熱盛者，見有干咳少痰，或痰多色黃而稠，午后潮熱，顴紅，盜汗，舌質紅，脈細軟時，忌食櫻桃。

　　5.不可空腹食用櫻桃?？崭範顟B(tài)下，胃酸分泌會增加，胃酸與櫻桃中的果膠質和可溶性物質相結合，會生成難于溶解的沉淀物，可引起消化不良或腹瀉等。

　　6.櫻桃中含鉀量較高，每100克含鉀258毫克，腎病患者腎功能正常時可少量食，在腎功能失常少尿時應禁止食用。

　　7.櫻桃味甜，糖尿病患者不可多食。

　　8.櫻桃核中的核仁含有一種氰甙成分，水解后可產生具有毒性的氫氰酸，過多進食會引起中毒，故吃櫻桃時要注意吐核。入藥時也不可過量。輕度不適可飲甘蔗水解毒。

　　9.櫻桃屬漿果類，容易損壞，要輕拿輕放，可在零下1℃的冷藏室保存。櫻桃顏色深紅的，一般較甜，顏色淺的大多發(fā)酸。顏色深的櫻桃花青素含量高，品質好。櫻桃底部梗綠，表面光澤度高，顆粒飽滿結實的為新鮮果，梗發(fā)黑，表面暗淡，發(fā)黏的表明已不新鮮，不可食用。

猜你感興趣：

1.春天適合吃什么水果

2.適合春季吃的水果有哪些

3.春季養(yǎng)生吃什么好

4.適合春天吃的水果有哪些

5.春季吃什么水果比較好