桑葚干不僅吃起來美味，而且其所含的營養(yǎng)價值很是豐富，適量吃它對身體健康有益。下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹關(guān)于吃桑葚干的好處，希望各位會喜歡！

　　吃桑葚干的好處

　　1、增強免疫力

　　增強血液新陳代謝能力，提高身體素質(zhì)。

　　2、駐顏抗衰老

　　桑葚富含維生素C等抗氧化成分，美容養(yǎng)顏。

　　3、補腦益智

　　促進小孩智力發(fā)育，成人用腦過度也可以用桑葚調(diào)理。

　　4、補肝護腎

　　桑葚對男女補腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養(yǎng)黑發(fā)。

　　5、補血清血

　　女人需要補血養(yǎng)顏，大棗和阿膠的作用更多體現(xiàn)在“補”，而桑葚具備提高機體造血技能的功效，

　　6、抗癌

　　桑果中含有一種叫「白黎蘆醇」(RES)的物質(zhì)，能刺激人體內(nèi)某些基因抑制癌細胞生長，并能阻止血液細胞中栓塞的形成。

　　7、增進胃腸蠕動

　　桑葚干入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。

　　桑葚干的營養(yǎng)價值

　　1、桑葚干所包含的營養(yǎng)成分是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍，它的營養(yǎng)價值在水果中也是數(shù)一數(shù)二的高。

　　2、桑葚營養(yǎng)成分十分豐富，不僅含有Lys、Glu、His等16種氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多種維生素和多種有機酸，還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素及胡蘿卜素、纖維素、果膠、葡萄糖、蔗糖、果糖等營養(yǎng)成分。

　　3、每100克桑葚(干)含有營養(yǎng)成分包括能量48千卡、蛋白質(zhì)1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿卜素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。

　　桑葚的六大功效

　　抗衰老

　　桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，女性多吃桑葚具有滋補肌膚，使皮膚變得更加白嫩的作用，還是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。

　　補肝益腎

　　桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。桑葚對女性補腎有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養(yǎng)黑發(fā)。

　　提高造血功能

　　女人需要補血養(yǎng)顏，大棗和阿膠的作用更多體現(xiàn)在“補”，而桑葚具備提高機體造血功能。

　　提高免疫力

　　桑葚還有提高免疫力的作用，促進血紅細胞的生長，防止減少白細胞，對治療糖尿病、貧血、高血壓等具有很好的輔助功效。

　　開胃潤腸

　　桑葚的營養(yǎng)豐富，在于它含有多種氨基酸和有機酸，能夠開胃潤腸，還能生津止渴。

　　改善便秘

　　桑葚還能治療頭暈?zāi)垦?、失眠煩躁、腰膝酸軟大便干結(jié)的食療效果，能夠促進腸液的分泌，是一種很好的保健食品哦。

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