薏米的食用方法

　　薏米藥用營養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”，可見薏米具有很高的藥理價(jià)值。那么薏米的食用方法有哪些呢？下面小編帶你一一了解！

　　薏米的保養(yǎng)的作用

　　礦物質(zhì)：舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚。

　　維他命B群：抗發(fā)炎、控油、保濕鎖水。

　　薏苡素：防止曬黑、改善肌膚干燥狀況。

　　薏仁脂;促進(jìn)新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯(cuò)肌膚變平滑。

　　薏米的食用方法

　　方法可謂多種多樣：

　　薏米粳米粥：將薏米和少量粳米混合后熬成粥空腹喝下去，可以起到治療風(fēng)濕、祛除脾痛的作用。

　　薏米百合粥：把薏米和少量百合熬熟之后加上冰糖一起服用可以有效地治療痤瘡和雀斑。

　　薏米百合紅棗粥：在炎熱的夏天，將薏米和百合先用水浸泡20分鐘左右，然后放入紅棗，一起熬熟后放入冰箱中，為了調(diào)味也可以加入少量的蜂蜜，有祛暑的作用。

　　薏米紅豆粥：當(dāng)今社會(huì)，人們的工作、學(xué)習(xí)壓力越來越大，上班族經(jīng)常對(duì)著電腦坐一天，而學(xué)生也是因?yàn)槊φn而沒有太多的時(shí)間去鍛煉身體，長此以往便會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，體內(nèi)濕氣增加。為了改變這種現(xiàn)象、調(diào)理好身體，就可以用薏米和紅豆熬成粥來喝。紅豆對(duì)消腫健脾胃有一定的效果，并且紅豆還可以補(bǔ)心，對(duì)心臟也有好處。

　　薏米甘草水：有些人，尤其是老年人，一到陰天下雨時(shí)就會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，為了克服這個(gè)現(xiàn)象，可以用少許麻黃加上杏仁，再和甘草、薏米一起煮，把水分煮至揮發(fā)掉一半時(shí)停止，每天服用三次就可以了。

　　薏米的食療方

　　1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

　　2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

　　3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

　　4、腎虛：薏米紅豆加黑豆

　　5、腳氣：薏米紅豆加黃豆

　　6、咳嗽：意米紅豆加梨

　　7、食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

　　8、泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜

　　9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí)10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參

　　11、產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

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