六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習啦>生活課堂>健康知識>食材知識>

白蘿卜經(jīng)期吃蘿卜哪些好處

時間: 宇能938 分享

  我們都知道,白蘿卜的做法多樣,味道好,營養(yǎng)豐富,是很受歡迎的一種食物,很多人都會經(jīng)常吃白蘿卜。下面學(xué)習啦給大家介紹經(jīng)期吃白蘿卜的好處,希望能幫到大家。

  白蘿卜經(jīng)期可以吃嗎

  可以吃。

  白蘿卜具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等功效,經(jīng)期適量食用是可以補充營養(yǎng),增強免疫力的,具有一定好處。

  經(jīng)期吃白蘿卜的好處

  增強免疫力

  女性在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的,抵抗力低下,白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅,特別是維生素C,具有比較強的抗氧化性,能幫助消除體內(nèi)有害的自由基,有利于增強機體免疫力,提高抗病能力。

  開胃消食

  在月經(jīng)期的時候,因為身體的不適,可能會出現(xiàn)食欲不振的情況,而白蘿卜中的芥子油能促進腸胃蠕動,增加食欲,幫助消化,起到開胃消食的作用。

  排毒養(yǎng)顏

  女性在月經(jīng)期間,可能會出現(xiàn)皮膚變粗糙、長痘痘的現(xiàn)象,而白蘿卜中含有豐富的膳食纖維,能有效的促進腸胃蠕動,幫助排出體內(nèi)的毒素和廢棄物,緩解便秘,改善皮膚粗糙狀況;而且白蘿卜中的維生素C能幫助防止皮膚老化,抑制黑色素色斑形成,幫助保持皮膚白嫩光滑。

  促進人體吸收營養(yǎng)

  白蘿卜含有豐富的葡萄糖、維生素C、淀粉酶、粗纖維和無機鹽等10多種營養(yǎng)成分,這些成分富含糖化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,使人體充分吸收,從而幫助人體補充更多的營養(yǎng)成分。

  白蘿卜的營養(yǎng)價值

  1、白蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅。

  2、蘿卜中含有豐富的消化酶,木質(zhì)素以及其他酶。

  3、蘿卜中含有豐富的消化酶,該消化酶不耐加熱,所以蘿卜適宜生吃。

  4、蘿卜的含水量較高,約94%,熱量較低,膳食纖維,鈣,磷,鐵,鉀,維生素C和葉酸的含量較高。

  5、白蘿卜含淀粉酶,能夠阻止淀粉過多、消除胃炎及胃潰瘍,其抗氧化性及抑制細胞老化的效果也非常明顯。還能防止骨質(zhì)疏松,同時還有很強的解毒功能。

  6、每100克白蘿卜可食部分為95%,熱量21千卡,蛋白質(zhì)0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物5克,膳食纖維1克,維生素A3微克,胡蘿卜素20微克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.03毫克,尼克酸0.3毫克,維生素C含量21毫克,維生素E含量0.92毫克,鈣36毫克,磷26毫克,鉀173毫克,鈉61.8毫克,鎂16毫克,鐵0.5毫克,鋅0.3毫克,硒0.61微克,銅0.04毫克,錳0.09毫克。

猜你感興趣:

1.經(jīng)期為什么不能吃蘿卜

2.女人吃白蘿卜有什么好處

3.白蘿卜的功效與作用

4.吃白蘿卜的好處

5.白蘿卜生吃的功效與作用

3538801