瑪咖的吃法有很多，對于男女性之間都有一定的幫助，調(diào)理身體也是不錯的選擇。那么瑪咖有什么作用呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹瑪咖的功效與作用，希望能幫到你。

　　瑪咖的功效與作用

　　1、抗疲勞，增強活力。全面的營養(yǎng)素可加強新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)來消除各種疲勞癥狀。

　　2、激勵腦力，補充體力。富含的糖質(zhì)是腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一能源。

　　3、舒緩壓力，改善抑郁癥狀。維生素和礦物質(zhì)能維護神經(jīng)系統(tǒng)的功能，抗抑郁。

　　4、堅固免疫系統(tǒng)，改善亞健康狀態(tài)。全面的營養(yǎng)素、尤其蛋白質(zhì)、氨基酸等，可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病能力，改善亞健康。

　　5、對抗男性更年期綜合癥。豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)能調(diào)理及修復(fù)中年男性的生理機能，對抗更年期易發(fā)的各種機能衰落癥狀，回復(fù)活力。

　　6、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，平衡荷爾蒙。瑪咖烯、瑪咖酰胺，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，通過作用于下丘腦和腦垂體，令這兩者共同作用調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺等的功能，達到25歲旺盛荷爾蒙的水平。

　　7、增強性能力?，斂?、瑪咖酰胺、氨基酸、糊精、鋅、維生素E等，可調(diào)節(jié)性荷爾蒙的分泌，如gaotong、 DHEA、雌激素、孕激素來提高性功能、性快感。

　　8、能夠激發(fā)回復(fù)人體各個器官的原有功能。

　　9、能夠激活人體衰老的細胞。

　　10、能使女性恢復(fù)青春的活力。 瑪咖會不會產(chǎn)生副作用瑪咖沒有副作用。

　　瑪咖的常見吃法

　　1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。

　　2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。

　　3、將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。

　　4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。

　　5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

　　6、將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。

　　7、將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。

　　8、直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

　　女性吃瑪卡的好處

　　女性吃瑪咖的好處瑪咖能調(diào)節(jié)松體內(nèi)泌:改善失眠、易驚夢、夢、睡眠質(zhì)量差臉色暗淡光、熬夜引發(fā)痘痘推遲絕經(jīng)期瑪咖能調(diào)節(jié)宮內(nèi)泌失調(diào):改善月經(jīng)調(diào)、紊亂、痛經(jīng)、手腳冰涼、臉色蒼白華、氣色差。

　　1、瑪咖能調(diào)節(jié)松體內(nèi)泌:改善失眠、易驚夢、夢、睡眠質(zhì)量差臉色暗淡光、熬夜引發(fā)痘痘推遲絕經(jīng)期。

　　2、瑪咖能調(diào)節(jié)宮內(nèi)泌失調(diào):改善月經(jīng)調(diào)、紊亂、痛經(jīng)、手腳冰涼、臉色蒼白華、氣色差、黃褐斑等。

　　3、瑪咖能調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)泌:改善皮膚干枯、松弛、皺紋、斑、容顏早衰等。

　　4、瑪咖能調(diào)節(jié)腸道內(nèi)泌:改善便秘、排毒暢、暗斑、痘、皮膚油膩、消除肥肚腩。

　　5、瑪咖能調(diào)節(jié)乳腺內(nèi)泌:改善乳房腫痛、垂、松弛等。