治療神經(jīng)衰弱的食材有哪些

　　神經(jīng)衰弱在現(xiàn)在的社會生活中給人們帶來了很大的影響，神經(jīng)衰弱給人們導(dǎo)致人的精神不穩(wěn)定，嚴重也會導(dǎo)致很多疾病的產(chǎn)生，那么我們吃什么可以緩解呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹治療神經(jīng)衰弱的食材有哪些，希望能幫到你。

　　治療神經(jīng)衰弱的食材有哪些

　　香蕉

　　香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。

　　大棗

　　大棗在民間常作補血食品，能益氣、養(yǎng)心、安神。大棗可以養(yǎng)心脾、安神志，緩解神經(jīng)衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經(jīng)衰弱吃什么水果，經(jīng)常服食大棗，對于神經(jīng)衰弱的康復(fù)大有益處。

　　桂圓

　　又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經(jīng)衰弱吃什么水果，可以吃桂圓，它能調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。

　　蘋果

　　蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

　　胡桃

　　又稱核桃，歷代醫(yī)家視之為健身益壽，補腎抗衰食品，經(jīng)常食用，對人的大腦神經(jīng)也很有益。神經(jīng)衰弱吃什么水果，吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

　　葡萄

　　葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來說，葡萄是上上之選。

　　大棗

　　大棗是一種經(jīng)典的補血食品，在民間大家都知道大棗可以起到補血益氣、養(yǎng)心、安神的作用。神經(jīng)衰弱可以采用中醫(yī)治療的方法，而中醫(yī)治療時，常常都會用到大棗來進行調(diào)理。經(jīng)常吃些大棗可以養(yǎng)心脾安神志，對于驚悸怔忡、健忘、精神恍惚不寧等神經(jīng)衰弱引起的癥狀有很好的緩解作用。

　　胡桃

　　我們也把胡桃叫做核桃，經(jīng)常吃核桃對大腦有好處，可以益腦、補腎抗衰、健身益壽。在核桃中含有豐富的脂肪油，這種脂肪油的主要成分是不飽和脂肪酸，另外核桃中還含有維生素A、B1、B2、C、E，另外含富含鐵、磷、鈣、鎂、鋅等微量元素。有神經(jīng)衰弱的患者可以每天早晚都吃兩到三個胡桃。

　　枸杞

　　枸杞既可以將其當做食物，同時它也有著藥用功效，也可以將它當做藥物。在中醫(yī)上認為，枸杞有著“補益髓諸不足，安神”的功效。枸杞葉是一種適合神經(jīng)衰弱患者食用的食品之一，它可以有效地緩解因為神經(jīng)衰弱引起的頭暈眼花、心悸、失眠、健忘、精神恍惚等癥狀，效果也很不錯。

　　神經(jīng)衰弱的食療方法

　　桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

　　海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。

　　拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

　　枸杞粥：枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

　　小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。