立秋之后秋天正悄然來臨，說到秋天，就是天氣慢慢變得干燥，這時候潤燥補肺就顯得極為重要。但是潤燥補肺應(yīng)該吃些什么呢?下面由學習啦小編為大家介紹哪些食物可以潤燥補肺，希望能幫到你。

　　哪些食物可以潤燥補肺?

　　百合

　　百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營養(yǎng)豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。

　　熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。

　　百合煮粥，更增其補益潤肺之力，正如《本草綱目》所言“百合粥潤肺調(diào)中”，有潤肺止咳、養(yǎng)心安神之功。適用于慢性呼吸道疾病、肺熱或肺燥干咳、涕淚過多、熱病恢復(fù)期余熱未盡、精神恍惚、坐臥不安、失眠健忘等癥。

　　山藥

　　最適合秋季進補食物就是山藥，山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還兼具有食物和藥雙重功能，其本身就是一味中藥，同時也是我們中醫(yī)常用來制作藥膳的重要食材。

　　中醫(yī)認為，秋天吃山藥有補腎益精、健胃益脾、益肺止咳等豐富功效。

　　因為山藥中含有有助于促進脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物質(zhì)，同時還富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶，能夠?qū)︻A(yù)防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山藥進補非常好，具有延年益壽的功效。

　　冬蟲夏草

　　性溫，味甘，除有補腎用途外，更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功能。

　　對肺病日久，囊括肺結(jié)核、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動則喘嗽之人，最宜食用。

　　若能與山藥一同服食，更為有益。

　　黃芪

　　性微溫，味甘，最善補氣，尤其能補肺虛之氣。中醫(yī)以為，肺主外相，肺氣虛則自汗出，又易患感冒?！侗窘?jīng)逢原》以為黃芪入肺而固表虛自汗?！兜门浔静荨芬嘣疲杭”碇畾?，補宜黃芪。對肺虛之人體表不固者，共同紅棗，煎水代茶，頗為適宜。

　　這四種“氣”最傷肺

　　1吸煙的毒氣

　　雖說吸煙不一定必然導(dǎo)致肺病，但在每10個死于肺癌的患者中，有9個都是資深煙民。他們不僅對自己的生命不負責任，還嚴重危害到了別人，不管是在家里還是公共場合，很多人不得不被動吸煙，這也是導(dǎo)致國人肺病發(fā)病率居高不下的重要原因。

　　2烹飪的油煙氣

　　很多人在炒菜的過程中吸入了大量的油煙，同時也吸入了大量的致癌物?，F(xiàn)代研究表明，廚房中的油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及具有強烈致癌性的苯并芘等許多對人體有嚴重危害的物質(zhì)。

　　3裝修的甲醛氣

　　家居裝修采用大量的合成塑料制品、化纖制品、黏合劑、油漆、涂料等作為家居裝飾的材料。這些材料在裝修完成的初期，尤其是裝修后的前6個月，會散發(fā)出大量甲醛、甲苯、苯乙烯、甲醇、酚、磷苯二甲酸二丁酯、氯乙烯、氡等多種有害物質(zhì)，嚴重污染室內(nèi)空氣，對人體健康造成危害，尤其是對我們的肺也造成很大的傷害。

　　4生氣時發(fā)脾氣

　　我們經(jīng)常會說“氣到肺炸”，雖然表述上有點兒夸張，但是生氣的人會有呼吸急促，會導(dǎo)致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，的確危害肺部的健康。

　　醫(yī)學認為，經(jīng)常生氣是百病之源。中醫(yī)則具體指出生氣的九大害處，即“傷腦、傷神、傷膚、傷內(nèi)分泌、傷心、傷肺、傷肝、傷腎、傷胃”，幾乎對身體每一個臟器都有嚴重的影響。

　　養(yǎng)肺要養(yǎng)氣

　　如何調(diào)理肺氣

　　肺為嬌臟，不能受潮受濕氣受熱受躁。平時生活中應(yīng)該避免抽煙?？梢杂萌膫€手指來敲打肺經(jīng)上的云門穴，就可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善整個肺經(jīng)的血液循環(huán)。如果在敲打這個穴位的時候出現(xiàn)酸疼說明肺氣經(jīng)氣不利。經(jīng)常敲打會使呼吸暢達，有痰的話可以促進排痰。

　　情緒低落造成肺氣不利

　　對愁善感，情緒低落的人容易抑制呼吸系統(tǒng)的機能，容易出現(xiàn)肺的問題。這類人就不能光靠敲經(jīng)來緩解了。可以嘗試一些中藥的代茶飲，并且嘗試著調(diào)節(jié)自己的情緒。經(jīng)常情緒低落的人可以通過唱歌來調(diào)節(jié)。唱歌的時候氣沉丹田，用丹田氣振動頭部的各種聲腔，產(chǎn)生各種共鳴。這個過程中不僅能夠調(diào)節(jié)情緒也鍛煉了肺氣。。