在這樣一個(gè)春末夏初的季節(jié)，對(duì)于一些免疫力差的人很容易就會(huì)感冒的，感冒雖小，但是引起的并發(fā)癥有很多，很讓人難受，那么吃什么才能緩解感冒癥狀呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹感冒吃什么好得快，希望能幫到你。

　　感冒吃什么好得快?

　　專家告訴我們，很多人的感冒都是伴隨有咳嗽以及發(fā)燒的情況，出現(xiàn)這種情況的原因和日常飲食具有非常密切的關(guān)系。一般在感冒的時(shí)候，我們身體的胃腸道功能就會(huì)降低，如果這個(gè)時(shí)候還服用一些過(guò)于油膩或者是具有刺激性的食物，那么腸胃的消化能力無(wú)法承受，這就會(huì)導(dǎo)致感冒加重。具體的飲食要求如下：

　　第一：雞蛋

　　雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，很多人都喜歡吃雞蛋，但是對(duì)于感冒吃雞蛋好不好呢，一直是很有爭(zhēng)論的。其實(shí)感冒期間適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)雞蛋對(duì)于身體康復(fù)是有幫助的。

　　但是有一些人覺(jué)得在感冒期間最好不要吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋中含有大量的蛋白質(zhì)，這屬于完全蛋白，所以服用之后會(huì)大部分被身體所吸收，加重感冒的情況，事實(shí)上真的是這樣嗎?

　　專家告訴我們，在感冒發(fā)燒的時(shí)候是可以服用雞蛋的，并且對(duì)我們的身體也不會(huì)造成危害。不過(guò)，雞蛋的烹飪方法一定要選擇正確，千萬(wàn)別選擇煎炸這兩種方法，例如荷包蛋以及炒蛋絕對(duì)不能要。因?yàn)檫@兩種方法制作出來(lái)的雞蛋熱量比較大，在體內(nèi)沒(méi)有辦法順利的發(fā)散，這就會(huì)導(dǎo)致感冒的情況加重了。除此之外，煎炸的食物在進(jìn)入身體之后更加難以消化，而感冒期間消化能力下降，但身體對(duì)于食物的需求卻增加，這就導(dǎo)致身體沒(méi)有組否的抵抗力來(lái)幫助身體康復(fù)。

　　所以說(shuō)，想要令感冒的狀況恢復(fù)健康是可以服用雞蛋的，但是不能夠吃煎炸的雞蛋，而是應(yīng)該選擇蒸煮的雞蛋。

　　想要令感冒的狀況恢復(fù)健康是可以服用雞蛋的，但是不能夠吃煎炸的雞蛋

　　第二：綠茶

　　綠茶大家都知道吧，對(duì)于明目清心有很好的作用，人們也常喜歡在午后的時(shí)候喝上一杯綠茶，凈化自己的心靈。

　　綠茶日常服用還能有效的增強(qiáng)免疫力，令身體越來(lái)越年輕，同時(shí)對(duì)于多種病毒、細(xì)菌有著很好的防治作用。美國(guó)最新科學(xué)家研究表明，患者在服用特殊的綠茶膠囊之后，身體患有感冒或者是流感的可能性就會(huì)大大降低，同時(shí)患病的時(shí)間也大大的縮短。出現(xiàn)這種情況的主要原因是，患者的體內(nèi)在服用膠囊之后會(huì)產(chǎn)生更多能夠防治細(xì)菌以及病毒的免疫細(xì)胞。

　　現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間正式新鮮綠茶上市的時(shí)間段，為了保健身體，我們可以每天喝上一杯綠茶，不僅具有防治感冒的作用，還能夠更好的保健身體健康。

　　第三：雞湯

　　雞湯中含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以經(jīng)常服用能夠很好的提高身體的免疫力。建議在這種季節(jié)交換還有溫度變化比較大的時(shí)間里，應(yīng)該多喝一些雞湯，能夠很好的促進(jìn)身體健康。

　　雞湯中含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

　　已經(jīng)感冒的患者服用雞湯之后能夠很好的減少呼吸道中的粘液分泌物，緩解咳嗽，令感冒患者感覺(jué)更加的舒服。另外，雞湯中含有的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的幫助身體維持正常所需要的能量，對(duì)于感冒患者嗜睡的癥狀也能夠很好的緩解。

　　第四：瘦肉

　　研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)類以及肉類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素。其中鐵元素不僅是身體必須的，同時(shí)也很容易就能被身體所吸收，令人體的鐵元素含量保持在正常的水平之中，更好的提高身體抵抗力。除了鐵元素之外，鋅元素也是非常重要的，它能夠很好的激活身體的細(xì)胞活力，提高白細(xì)胞含量。

　　第五：大蒜

　　感冒吃什么好得快，大蒜是一個(gè)非常好的選擇?？茖W(xué)家告訴我們，大蒜是目前我們所發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌能力最強(qiáng)的一種。另外，大蒜中所含有的大蒜素具有很好的消炎效果，服用之后能夠很好的抑制以及滅殺多種病毒以及細(xì)菌。

　　感冒吃什么好得快，大蒜是一個(gè)非常好的選擇

　　建議在平時(shí)做飯的時(shí)候就可以適量的加入一些大蒜，這樣能夠很好的預(yù)防感冒。另外，如果是已經(jīng)感冒的患者，服用一些大蒜能夠很好的減輕咳嗽以及咽喉腫痛還有鼻塞的情況。不過(guò)需要特別注意的是，大蒜雖好，但卻不能夠大量服用，一般三四瓣就可以了，大量的服用容易出現(xiàn)上火的情況，并且對(duì)于胃腸道的刺激也比較大。

　　第六：辣椒

　　服用辣椒能夠很好的刺激食欲，幫助腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠加快體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝，起到驅(qū)散風(fēng)寒的作用。所以說(shuō)，在我們感冒的時(shí)候，適量的服用一些辣椒是非常好的選擇。

　　有哪些食譜可以治感冒

　　1、姜絲蘿卜湯

　　姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。

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　　2、蔥蒜粥

　　取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

　　3、蔥頭飲料

　　洋蔥頭1個(gè)，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開(kāi)，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。

　　4、姜絲可樂(lè)

　　鮮姜絲50克，加1000毫升可樂(lè)，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數(shù)次。

　　5、桔皮冰糖飲料

　　鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開(kāi)水沖泡代茶飲用。

　　6、銀花薄荷飲

　　銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。

　　7、醋熘白菜

　　取青口白菜的二三層幫葉約400克，切斜片。鍋內(nèi)放油，油熱后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即將一小酒杯米醋入鍋，翻炒放少許白糖、味精，再翻炒，放鹽適量，稍候勾淀粉少許，即可出鍋。

　　8、醋烹豆芽菜

　　豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、鹽適量，翻炒立即出鍋?；鸷蛞?，快炒，豆芽形狀基本不變。