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吃枸杞的好處與食用方法有哪些

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  枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,是補(bǔ)腎的最佳食物之一,那么吃枸杞有什么好處?怎么吃好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吃枸杞的好處與食用方法,希望能幫到你。

  吃枸杞的好處

  可以有效地延緩衰老。延緩衰老是我們每一個(gè)人都在追求的,除了女人男人也是如此,那就吃一些枸杞吧,可有效延緩容顏衰老。枸杞子為扶正固本,生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥,自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品,有效地增強(qiáng)各種臟腑功能,能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。

  提高機(jī)體免疫功能。身體的免疫力對(duì)于任何一個(gè)的健康都非常重要,它可以幫助我們抵擋很多病毒的入侵與傷害,而枸杞子是可以幫助大家提高機(jī)體免疫力的。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增強(qiáng)機(jī)體功能,促進(jìn)健康恢復(fù),而且能提高機(jī)體的抗病能力,抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。

  具有一定抗癌作用。疾病的發(fā)生是讓人非常痛苦和困擾的,因此平時(shí)我們一定要做好身體鍛煉和積極的預(yù)防,盡最大可能預(yù)防疾病的發(fā)生。枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用,當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明,枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對(duì)癌癥患者配合化療,有減輕毒副作用,防止白血球減少,調(diào)節(jié)免疫功能等療效。

  枸杞的食用方法

  一是可鮮食,新摘的枸杞子晶瑩紅潤(rùn),汁濃充盈,嘴嚼味甘潤(rùn)口,每日可食十克左右,多食不宜;

  二是將枸杞子單獨(dú)或加入復(fù)方遵醫(yī)囑煎服;

  三是置酒中浸泡,通常一市斤枸杞子加白酒三市斤,浸泡兩周即可飲酌;

  四是用枸杞子泡水或泡茶,每次與茶葉一起投放8到10顆,反復(fù)沖飲,茶盡杞進(jìn),味道甘甜,杞味郁濃;

  五是將枸杞子烹調(diào)入菜肴

  在成品枸杞子中可能會(huì)有些顆粒末端有非霉變的小黑點(diǎn),那是枸杞姑娘采摘鮮果時(shí)不小心碰傷的,并不妨礙食用。

  枸杞嚼食吸收好

  生活中,很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥,但實(shí)際上,由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響,只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且,枸杞多糖是一種蛋白多糖,若用水煮加熱提取,會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。

  因此,從食用方法上來(lái)說(shuō),直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分,更有利于發(fā)揮其保健效果。但嚼食時(shí)要注意,進(jìn)食的數(shù)量不宜太多,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度,反而不利。比如,每天直接嚼食一般不超過(guò)20克,若想起到治療的作用,則每天可以吃30克,但要分次吃,每次約3克。若是用于泡水或煲湯,也不妨把它吃掉,但也不宜一次性全部吃掉。

  男性吃枸杞的功效與作用

  1、可以壯陽(yáng),很多男人都是通過(guò)枸杞子來(lái)壯陽(yáng)的,并且枸杞子的壯陽(yáng)功能會(huì)常常的讓你喜出望外的。

  2、腎虛的人可以經(jīng)常的使用,對(duì)于精子質(zhì)量不好的男人,也可以經(jīng)常的吃一些。因?yàn)殍坭阶泳褪且粋€(gè)寶貝,是可以補(bǔ)虛生精的,如果能經(jīng)常的飲用,則就可以強(qiáng)身健體。

  3、延緩衰老,其實(shí)枸杞子自古以來(lái)就是一個(gè)很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并且還是具有抗衰老的現(xiàn)象的,在枸杞子中的營(yíng)養(yǎng)是比較高的,對(duì)于人類有很大的益處,總起來(lái)說(shuō),枸杞子的作用與功效是相當(dāng)大的。

  4、對(duì)于枸杞子的功效與作用是不容忽視的,經(jīng)常的吃枸杞子可以養(yǎng)肝明目,并且還有滋補(bǔ)肝腎的作用,作用是相當(dāng)大的。

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