產(chǎn)婦坐月子喝什么湯好
產(chǎn)婦坐月子喝什么湯好
產(chǎn)婦產(chǎn)后需要坐月子，飲食調(diào)理對于產(chǎn)后恢復很重要，那么產(chǎn)婦坐月子喝什么湯好呢?下面由學習啦小編為大家介紹產(chǎn)婦坐月子湯食譜，希望能幫到你。
產(chǎn)婦坐月子湯食譜
1、當歸蓯蓉羹
當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜，豬血，蔥白，鹽，麻油或花生油等各適量。
將當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜洗凈，加適量的清水，小火煎煮，取汁去渣備用。將豬血煮熟，切成條，放在鍋內(nèi)加藥汁，蔥白，鹽，麻油等調(diào)味就可以食用了。補血養(yǎng)血，潤燥通便，用于產(chǎn)后便秘，產(chǎn)后乳汁不下等癥的輔助治療。
2、棗杞姜雞湯
生姜三片，紅棗15個，老母雞一只，枸杞子適量。
將老母雞宰殺后處理后洗干凈備用。把紅棗，枸杞子，生姜都放在雞肚子中，加水煮熟就可以食用了。有補血的功效，適用于產(chǎn)后貧血的產(chǎn)婦。
3、木耳紅棗瘦肉湯
木耳，紅棗，瘦肉，鹽各適量。
瘦肉切片，木耳泡軟后，紅棗去核，并用水洗凈，將全部材料放在煲內(nèi)加適量的水煮開后，再改用小火煲兩個小時，最后加鹽調(diào)味即可出鍋食用了。
4、黃芪燉雞湯
黃芪50克，枸杞15克，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。
黃芪入濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。
5、益母草豆湯
益母草，黑豆，米酒，紅糖等各適量。
將益母草，黑豆洗凈，加適量的清水，小火煎至一會加紅糖調(diào)味，沖入米酒即可?；钛{(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)不調(diào)，小腹疼痛，閉經(jīng)，產(chǎn)后惡露不盡等病癥。
產(chǎn)婦如何正確坐月子
1.放松心態(tài)
生產(chǎn)過后產(chǎn)婦從醫(yī)院回到家中，這個時候產(chǎn)婦的身體還沒有完全的恢復，需要一定的時間去恢復身體，有的產(chǎn)婦生產(chǎn)過后半年還沒有能夠恢復正常的體力，有的甚至是需要一年的時間才能夠恢復到原來的水平，所以廣大的產(chǎn)婦一定要看到這一點，在產(chǎn)后做積極的持久戰(zhàn)的準備，作用一個長期調(diào)養(yǎng)的準備。
2.大量的喝水
產(chǎn)后一定要大量的喝水，這個時候多喝水可以避免產(chǎn)婦的產(chǎn)后便秘，這樣還能夠保證產(chǎn)后哺乳的時候能夠有充足的乳汁，當然喝水不僅僅要喝大量的白開水，而且要多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等，這樣不僅僅可以有效的補充水分，而且還能夠保證營養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的攝入，這樣才能夠保證產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復和哺乳的順利進行。
3.保護傷口
生產(chǎn)過后身體上可能會出現(xiàn)一些傷口，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦傷口更加的大，如果笑或者是咳嗽的時候可以用手撐住傷口或者是用枕頭抵住傷口，這樣可以減輕疼痛感，如果出現(xiàn)了感染的跡象，比如傷口發(fā)紅、腫脹、傷口有滲出等，甚至是全身發(fā)燒，這個時候一定要到醫(yī)院及時的就診。
4.觀察惡露的排出
生產(chǎn)過后惡露的排出一般需要6周左右的時間，惡露的顏色一般會從鮮紅色逐漸的轉(zhuǎn)變?yōu)榉奂t色，之后就是黃白色，如果分娩過后，惡露呈現(xiàn)出月經(jīng)樣的保持四天以上，那么就可能是有問題的，需要及時的到醫(yī)院就診。
5.注意衛(wèi)生
生產(chǎn)過后一定要注意衛(wèi)生，特別是如果你在夏天生產(chǎn)的話，一定要及時的洗臉，刷牙，更換衣物，或者是洗澡，特別是需要注意的是在洗澡的時候可以用防水膠布把傷口遮擋一下。需要注意的是清洗身體的時候一定要注意保證水溫的溫暖，不可以用涼水清洗哦。
產(chǎn)后4種食物不要貪吃
別貪吃的食物：西蘭花
哺乳專家認為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停，而很多哺乳期的媽媽們卻不這么想。西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹，夜晚啼哭呢?新媽們可以嘗試少吃點西蘭花，觀察小孩子的反應，如果不錯，可以適當加量。煮熟的西蘭花比生吃要好，熟的更能減少孩子腹脹的可能。
別貪吃的食物：巧克力
哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意適可而止。過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
就像咖啡一樣，巧克力中也含有咖啡因。如果新媽們意識到巧克力是寶寶哭鬧的罪魁禍首的話，就該停止吃了。
別貪吃的食物：柑橘類水果
柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質(zhì)，可能會導致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補，比如木瓜、芒果等。
哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬于中性的水果，其中蘋果最為常見，一年四季都有，應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果。
別貪吃的食物：辛辣的食物
有些哺乳期的媽媽吃很多辣椒，但寶寶沒有任何異常。但是不久媽媽們也可能會發(fā)現(xiàn)，即使是一點兒辣便可以讓寶寶鬧騰好幾個小時。那么怎樣才能安撫寶寶呢?選擇一些其他類型的味道來代替辛辣吧。例如在雞肉上加些酸橙汁，或者可以食用姜。
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