日常降血壓的食物有哪些
高血壓飲食，水果降血壓，食物降血壓。高血壓患者吃什么好，有哪些降血壓食物?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹日常降血壓的食物，希望能幫到你。
日常降血壓的食物
1、山楂能降血壓
山楂性微溫,味酸甘,入脾、胃、肝經(jīng),有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。適用于肉積痰飲、瀉痢腸風(fēng)、小兒乳食停滯等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),山楂所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化,所含的黃酮類化合物牡荊素是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物成分。
2、蘋果能降血壓
蘋果味甘、酸,性涼,歸脾、肺經(jīng)。具有生津、潤(rùn)肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用于中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度等癥。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),蘋果所含的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,還能有效降低膽固醇。此外,蘋果還有增強(qiáng)記憶力的作用。適用于動(dòng)脈硬化、糖尿病等患者。
3、葡萄能降血壓
葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用于氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等癥,也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病癥的輔助治療?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素,還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定作用。
4、火龍果能降血壓
火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等,對(duì)現(xiàn)代的流行疾病,有很好的療效。
5、香蕉能降血壓
含有豐富的鉀,每天吃一根香蕉,就可以滿足人體體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時(shí),還可以保護(hù),胃腸道,因:此,高血壓的患者應(yīng)該多吃香蕉。
6、柚子能降血壓/柚子的肉中含有非常豐富的維生素C,以及類似胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
7、橘子能降血壓
含有豐富的維C、尼克酸等,它們都有降低人體中的血脂、膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人,多吃橘子有很大的好處。
8、芒果能降血壓
含有豐富的維A、維C,有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。
9、西瓜能降血壓
含有多種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于高血壓,有良好的、有效的治療作用。常用的方法有:取西瓜內(nèi)的,西瓜翠衣9～12g,草決明9g,煎湯代茶飲,療效甚好。西瓜內(nèi)的西瓜仁也是一味良好的、降壓利尿藥。西瓜內(nèi)有天然的白虎湯之謂,又名寒瓜,所以,體質(zhì)虛寒者,不能多吃。
降血壓的誤區(qū)介紹
1、靈丹妙藥根治高血壓
2、降壓藥物用得太早會(huì)導(dǎo)致以后用藥無效
部分高血壓患者認(rèn)為,降壓藥用得太早會(huì)導(dǎo)致以后用藥無效,趁現(xiàn)在癥狀不重就不要用藥,這種想法非常危險(xiǎn)。如果等到并發(fā)癥出現(xiàn),就已失去了最佳治療時(shí)機(jī),后悔莫及了。
3、降壓藥物影響肝腎功能
有些人由于擔(dān)心降壓藥物的不良反應(yīng),而不敢應(yīng)用。實(shí)際上,有的人服用降壓藥物可能會(huì)有一定的不良反應(yīng),但相比高血壓的致殘、致死的嚴(yán)重后果而言,服用降壓藥物的獲益更大。
4、保健品有降壓作用
高血壓病人千萬不要被某些鼓吹能根除高血壓的偽科學(xué)所蒙蔽,不遵醫(yī)囑而采取一些不科學(xué)的治療方法,從而導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗塞的發(fā)生。
5、去醫(yī)院復(fù)查時(shí)停止服用降壓藥物
一些高血壓患者去醫(yī)院復(fù)查前停服用降壓藥物,認(rèn)為停藥后血壓測(cè)量的更真實(shí),這是錯(cuò)誤的做法。降壓治療是一個(gè)長(zhǎng)期過程,醫(yī)生更關(guān)注服藥后血壓水平,因此,無論是否去醫(yī)院就診,均應(yīng)按時(shí)服藥。
降血壓有什么注意事項(xiàng)
高血壓患者在進(jìn)行治療的過程中也還是要注意下面這些事項(xiàng),以免達(dá)不到降壓的效果。
1、少吃一些加工肉制品,因?yàn)榇蠖鄶?shù)引發(fā)高血壓的鈉其實(shí)來自包裝食品或加工食品,例如咸肉、香腸、肉醬面、熱狗等。
2、多項(xiàng)研究顯示,喝咖啡與血壓上升之間存在一定關(guān)聯(lián)性。所以高血壓患者要盡量少喝咖啡。
3、由于超重和肥胖會(huì)導(dǎo)致血壓升高,所以控制體重對(duì)于降低高血壓十分重要。
4、長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)升高血壓,限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
5、高血壓患者常會(huì)在情緒激動(dòng)之后感到種種不適,而且血壓會(huì)升高,所以高血壓患者要盡量減輕自己的精神壓力,保持心理平衡。
6、寒冷會(huì)使血壓升高,因此高血壓患者應(yīng)在冬季作好防寒保暖工作。
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