孕婦降血壓的食物有哪些
孕婦降血壓的食物有哪些
孕婦高血壓不僅危害自身健康,對(duì)胎兒的發(fā)育也不利.那婦女在懷孕期間可以吃什么控制血壓,避免高血壓呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹孕婦降血壓的食物，希望能幫到你。
孕婦降血壓的食物
目前不少孕婦面臨著高血壓造成的危險(xiǎn)，給胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育造成了一定的不良影響。要把血壓控制在正常水平，患有高血壓的孕婦就要在平時(shí)堅(jiān)持合理健康的飲食原則，把血壓健康平穩(wěn)的降下去。
要點(diǎn)一：少吃增肥性食物
少吃增肥性食物
這是利于控制血壓進(jìn)一步升高的重要飲食方法，在臨床上肥胖是導(dǎo)致妊娠高血壓出現(xiàn)的一個(gè)重要因素，所以在懷孕期間一定要控制食物的攝入量，拒絕高熱能食物。應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量。特別是孕前超重的孕婦，要盡量少吃或不吃糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。
要點(diǎn)二：減少飽和脂肪的攝入量
這個(gè)飲食方法對(duì)把血壓平穩(wěn)的降下來(lái)具有非常關(guān)鍵的作用，生活中懷孕婦女要減少飽和脂肪的攝入，增加不飽和脂肪的攝入，食物的熱能應(yīng)控制在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動(dòng)物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可有助于消除多余脂肪，保持血壓正常平穩(wěn)。
要點(diǎn)三：增加蛋白質(zhì)的攝入
蛋白質(zhì)對(duì)母嬰的健康具有不可忽視的重要作用，有些蛋白質(zhì)可以有效調(diào)節(jié)或降低血壓，尤其是禽類或魚類蛋白質(zhì)，大豆中的蛋白質(zhì)可以很好的保護(hù)心腦血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
以上是患有高血壓的孕婦應(yīng)該在平時(shí)遵循的健康的飲食原則，對(duì)有效的控制血壓，避免造成嚴(yán)重的健康危害具有非常重要的意義，高血壓的飲食一定要以利于降壓為原則，這樣才能保證減少患者的健康損害。
增加蛋白質(zhì)的攝入
因孕期，避免吃藥，以食療為主，吃以下食物可以降血壓：
芹菜：芹菜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高還有降壓降脂的功效，有很大的藥用價(jià)值。孕婦高血壓患者不妨取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，對(duì)穩(wěn)定血壓有很好的作用;也可用芹菜250克，大棗l0個(gè)，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。
木耳：木耳具有補(bǔ)益氣血，降脂降壓的功效。孕婦高血壓患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗凈以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小時(shí)，常服，可治高血壓、動(dòng)脈硬化。
玉米和玉米須：玉米油中蘊(yùn)含不飽和脂肪酸，玉米須在中藥里則有利尿作用，有助于穩(wěn)定血壓。將玉米洗凈加水適量，煮成粥或玉米須煮成水當(dāng)茶喝。
綠豆：綠豆對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)是一種很好的降血壓食物，吃綠豆不僅有助于降血壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高。
洋蔥：洋蔥是高血壓患者都知道的降壓食物，有降血脂、預(yù)防血、降血壓的功效。
孕期血壓高有什么癥狀
1、水腫：水腫一般表現(xiàn)為孕婦體重異常增加，足踝部按之有凹陷，此水腫經(jīng)休息后不緩解，水腫多從踝部開(kāi)始，逐漸向上發(fā)展，重度水腫可波及全身，皮膚發(fā)亮、眼皮也腫起來(lái);
2、高血壓：孕期高血壓一般是指女性懷孕前并未發(fā)現(xiàn)患有高血壓，而懷孕后才有血壓增高的癥狀，一般血壓升高至收縮壓≥140mmhg或舒張壓 ≥90mmhg，血壓升高至少應(yīng)出現(xiàn)兩次以上，間隔≥6小時(shí)，慢性高血壓并發(fā)子癇前期可在妊娠20周后血壓持續(xù)上升，孕婦一般會(huì)感覺(jué)頭昏、頭痛、眼花、胸悶等癥狀;
3、蛋白尿：臨床檢查蛋白尿，一般是指孕婦留取24小時(shí)尿液做定量檢查，其蛋白含量≥300mg即可診斷為蛋白尿，準(zhǔn)確率可達(dá)92%;
4、子癇：一般發(fā)生在孕婦懷孕20周后，表現(xiàn)為抽搐、面部充血、口吐白沫、深昏迷肌肉痙攣、呼吸暫停等。
孕期血壓高怎么辦
1、保證足夠的睡眠時(shí)間。有妊娠高血壓的患者應(yīng)當(dāng)適度減輕工作，或是干脆在家里休息，保證每日夜間有8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。當(dāng)然了，最好白天也要有2小時(shí)的午休時(shí)間。在睡覺(jué)時(shí)建議左側(cè)臥，這樣不僅利尿，還有助于子宮胎盤的血液循環(huán)。
2、合理安排膳食。妊娠高血壓患者在日常飲食上注意選擇高蛋白、低油脂的食物，要保證維生素及礦物元素的補(bǔ)給。全身浮腫的患者需要嚴(yán)格限制鹽量的攝入。
3、每天對(duì)血壓進(jìn)行測(cè)量并記錄下來(lái)，同時(shí)還要對(duì)尿液中的蛋白質(zhì)含量進(jìn)行檢測(cè)，可用來(lái)判斷病情是否有好轉(zhuǎn)。
4、當(dāng)出現(xiàn)痙攣時(shí)，應(yīng)當(dāng)以解痙為主，鎮(zhèn)靜、降壓為輔，合理用藥，如病情嚴(yán)重且治療無(wú)明細(xì)好轉(zhuǎn)者，需根據(jù)醫(yī)生的建議決定是否終止妊娠。
5、合理用藥?；颊邞?yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，醫(yī)生也因顧及孕婦及胎兒的健康，以及患者的病情，選擇最佳的治療方案。
6、密切觀察病情變化。醫(yī)生應(yīng)該定時(shí)檢查病人的病情變化，包括聽(tīng)胎心、測(cè)量血壓等，更要對(duì)患者的自覺(jué)癥狀重視起來(lái)，患者也需積極配合醫(yī)生，如出現(xiàn)嚴(yán)重的不良癥狀時(shí)，需及時(shí)告知醫(yī)生進(jìn)行搶救措施。
7、心態(tài)平和?；颊咴谥委熯^(guò)程中需要保持良好的心態(tài)，切勿消極悲觀，要知道寶寶是能夠感受到大人的情緒的，對(duì)寶寶的發(fā)育是非常不好的。另外，醫(yī)生也要注意及時(shí)的幫助患者消除憂慮心理，避免孕婦出現(xiàn)抑郁癥。
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