野芹菜的功效與作用有什么
野芹菜又名水芹菜、刀芹菜、蜀芹菜，是常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)蔬菜之一。大家口耳相傳也都得知野芹菜是一種具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，但是野芹菜的功效與作用具體有什么呢很多人都不清楚。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹野芹菜的功效與作用，希望能幫到你。
野芹菜的功效與作用
野芹菜是一種十分健康的蔬菜，那野芹菜的功效與作用是什么呢?下面我們具體來(lái)看看吧!
1、野芹菜有降壓的作用，主要是因?yàn)榍鄄酥泻嵝缘慕祲撼煞?，?dòng)物實(shí)驗(yàn)證明對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2、從野芹菜中還能分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體也能起安神的作用，有利于安定情緒，消除煩躁。
3、野芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。
4、野芹菜還是高纖維食物，具有抗癌防癌的功效，它可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
5、芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。
6、野芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對(duì)于血管硬化，神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。
7、但是注意了!野芹菜有一定的殺精作用，有生育計(jì)劃的男士要少吃哦!
野芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
大家口耳相傳已經(jīng)得知野芹菜是一種十分高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，但是野芹菜真如傳聞那樣，有如此之高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?下面我們就來(lái)科學(xué)的探討一下野芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧!
1、野芹菜含有豐富的維生素和葉綠素等有益成分，野芹菜葉含鈣高，每100克芹菜莖含鈣為152毫克，每100克芹菜葉含鈣量高達(dá)366毫克。芹菜葉還含維生素B1、維生素B2等人類所需微量元素。
2、野芹菜的葉含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，還能增強(qiáng)人的食欲。家里有小孩偏食厭食，可以試試做幾道含野芹菜的菜色喔!
3、嫩的野芹菜搗汁加少量蜜糖服用，可防治高血壓;糖尿病患者取野芹菜絞汁煮沸后服用，有降血糖的作用;經(jīng)常吃鮮奶煮芹菜，還可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)治療痛風(fēng)也有較好的效果。
4、以150克連根野芹菜及葉子與250克糯米左右煮稀粥，每天早晚食用，對(duì)治療冠心病、神經(jīng)衰弱及失眠頭暈諸癥均有幫助。綜上，野芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的確很高，還等什么，趕緊學(xué)做幾道野芹菜的菜色吧!
野芹菜怎么做好吃
野芹菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，但是如果烹飪不當(dāng)還是會(huì)另其營(yíng)養(yǎng)流失的哦!那野芹菜怎么做好吃呢?下面先給大家介紹一道簡(jiǎn)單上手的野芹菜炒雞蛋吧!
1、將野芹菜洗凈，切碎一點(diǎn)裝大碗里。(可以稍微切碎一點(diǎn)，口感更好哦!)這里提醒大家，很多人都不喜歡吃芹菜葉子，甚至有芹菜葉子不能吃的說(shuō)法，實(shí)際上芹菜葉子比芹菜莖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還要高哦!所以大家做的時(shí)候可不要丟了這么營(yíng)養(yǎng)的芹菜葉子啊!
2、打三到五個(gè)雞蛋進(jìn)去，結(jié)合野芹菜碎末攪拌均勻。
3、加適量的鹽、胡椒粉，再次攪拌均勻(胡椒粉可根據(jù)各人喜好添加)。
4、炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔瑢嚢杈鶆虻碾u蛋糊倒進(jìn)去，攤成餅狀，一面熟了后，再翻過(guò)來(lái)煎熟。
5、最后在炒鍋稍稍攤涼后，把攤成的蛋餅切成小塊就可以得到香噴噴的野芹菜炒雞蛋啦!這里還可以給大家科普一下，芹菜炒雞蛋的熱量大約是在236大卡(200g分量)左右，屬于較低熱量，而芹菜還能幫助脂肪燃燒，而且對(duì)皮膚好，是廣大女性的福音食物!還等什么，動(dòng)手試試吧!
野芹菜采摘的注意事項(xiàng)
采摘水芹菜注意觀察環(huán)境，以保證衛(wèi)生為上。清明踏青也是一個(gè)采摘野菜的好時(shí)節(jié)，水芹菜當(dāng)然也在此列。一般情況下水芹菜有兩種，一種是真正自己長(zhǎng)在野外的貨真價(jià)實(shí)的野芹菜，另外一種是經(jīng)過(guò)人工移植栽種的人工野芹菜，超市或者菜場(chǎng)里買到的通常是第二種。但是如果真要自己帶著工具去郊外收割，觀察野菜的生長(zhǎng)環(huán)境很重要。
如果水芹菜生長(zhǎng)的地方周圍有化工廠、污水處理廠之類的設(shè)施，應(yīng)當(dāng)考慮水芹菜可能受到水污染，含有較多重金屬離子及有毒有害成分，這樣的水芹菜盡量采，以免對(duì)健康安全造成損傷。另外，如果采的是長(zhǎng)在安全環(huán)境的水芹菜，為衛(wèi)生安全計(jì)，無(wú)論是生吃還是熟吃，都應(yīng)當(dāng)先焯燙一下，以去掉附著于其上的細(xì)菌、病毒、污染物質(zhì)等可能對(duì)健康造成危害的成分。
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