常喝芹菜汁的好處及制作方法
芹菜是很常見的蔬菜,有大芹菜和小芹菜之分,芹菜汁就是將芹菜榨成汁,具有減肥以及降低血壓的作用,如果常喝芹菜汁有什么好處呢?芹菜汁怎么做?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹常喝芹菜汁的好處及制作方法,希望能幫到你。
常喝芹菜汁的好處
1、芹菜的平肝降壓作用,主要是因?yàn)榍鄄酥泻嵝缘慕祲撼煞郑瑒?dòng)物實(shí)驗(yàn)證明對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2、從芹菜子中分離出的一種堿性成分,對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)人體能起安神的作用,有利于安定情緒,消除煩躁。
3、芹菜含有利尿有效成分,消除體內(nèi)鈉潴留,利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。
4、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸,達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
5、芹菜含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。
6、芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對(duì)于血管硬化,神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。
7、芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì),別具芳香,能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì),對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。
8、芹菜含有鋅元素,是一種性功能食品,能促進(jìn)人的性興奮,西方稱之為“夫妻菜”,曾被古希臘的僧侶列為禁食。泰國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量,可能對(duì)避孕有所幫助。
芹菜汁的制作方法
1、芹菜洗凈后浸泡15分鐘以上去除農(nóng)藥殘留。
2、芹菜截段后放入攪拌器內(nèi)。
3、放入大約一百毫升凈水。
4、選擇攪拌按鈕。
5、倒入容器內(nèi)即可飲用。
喝芹菜汁的禁忌
1、在吃芹菜之前,建議先用冷水泡一段時(shí)間,再放進(jìn)鍋里用開水焯一下。因?yàn)榍鄄嗽谏L(zhǎng)過程中可能會(huì)用到農(nóng)藥等,因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質(zhì)。這樣榨出的芹菜汁才是最健康無害的哦!
2、芹菜性涼,而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜,這類人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人腸胃負(fù)擔(dān),芹菜汁也建議少喝哦。
3、另外,食用芹菜或芹菜汁的時(shí)候,要注意搭配的食材,因?yàn)橛行┦巢氖遣贿m合和芹菜共同食用的哦!比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的吸收,降低了芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。
4、三高人士飲食本身不宜過重口味,所以吃芹菜的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。所以芹菜汁就變成了上好的選擇哦!
芹菜汁什么時(shí)候喝最好
1、每天早晨喝一杯蔬菜汁,能讓人精神振奮,還能穩(wěn)定血壓、幫助排便、補(bǔ)充水分。
2、兩餐之間或飯前半小時(shí),也是飲用蔬菜汁的最佳時(shí)間。
3、喝蔬菜汁能迅速補(bǔ)充體力、提神醒腦,所以運(yùn)動(dòng)后是喝蔬菜汁的又一最佳時(shí)間。
記住一些特定的時(shí)間能夠更好地把芹菜汁的功效發(fā)揮出來哦!
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