寶寶可以吃通心粉嗎有什么好處
寶寶可以吃通心粉嗎有什么好處
通心粉美味又營養(yǎng)，很多家長會做一些通心粉來給寶寶吃，這樣做可不可以呢?寶寶能吃嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于寶寶吃通心粉的知識，希望對你有幫助。
寶寶可以吃通心粉嗎
可以吃。通心粉好吃又營養(yǎng)，寶寶吃了有助于腸胃消化吸收，還可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，給寶寶吃通心粉的最好方法是將通心粉做成熟食。
寶寶吃通心粉的好處
通心粉含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，碳水化合物，纖維素，維生素等等，寶寶吃通心粉可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵，促進(jìn)身體的健康發(fā)育。
通心粉含有鉀元素，每100克通心粉就含有209毫克鉀元素，寶寶吃通心粉，可以補(bǔ)充鉀元素，參與細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，維持神經(jīng)的健康，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育，維持體內(nèi)酸堿平衡的正常，保護(hù)心跳規(guī)律的正常，促進(jìn)心臟的健康發(fā)育。
通心粉含有鎂元素，每100克通心粉就含有58毫克鎂元素，寶寶吃通心粉，可以補(bǔ)充鎂元素，協(xié)助體內(nèi)的新陳代謝，維護(hù)細(xì)胞膜的完整性，促進(jìn)牙齒，骨骼的健康發(fā)育。
通心粉含有煙酸，寶寶吃通心粉，可以補(bǔ)充煙酸，促進(jìn)腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
通心粉含有豐富的磷元素，據(jù)測定，每100克通心粉就含有97毫克磷元素，寶寶吃通心粉，可以補(bǔ)充磷元素，幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)，葡萄糖，脂肪的代謝，促進(jìn)身體對營養(yǎng)的吸收消化，維持神經(jīng)活動的正常，保持活力，補(bǔ)充精力，有利于良好性格的養(yǎng)成。
通心粉煮之前要泡多久
通心粉分為通心和實(shí)心兩種,實(shí)心的通常為長條的,或者是其他的形狀,通心的則是像一個管子一樣。通心和實(shí)心的烹煮時間長短不一樣,通心粉蒸煮的時間也要因通心粉的形狀不同而去靈活地把握時間。
因?yàn)橥ㄐ姆巯鄬τ谄渌拿鏃l來說比較難熟,所以有些人建議在煮之前,先將通心粉泡一段時間,時間可長可短,長時間一些就可以減少蒸煮的時間,反之亦然。有些人會事先把通心粉泡在水里2-3小時,煮通心粉的時候等鍋里的水燒開,后放通心粉煮到它變的較白時就差不多熟了。
判斷通心粉有沒有熟透的標(biāo)準(zhǔn)就是,煮完后,咬開的切口是一致的色調(diào)就證明是熟了。如果中間還有白點(diǎn),就證明還沒熟投。煮通心粉時,水燒開后要反復(fù)加涼水?dāng)?shù)次,直至煮透。在煮的過程中間,要攪拌幾次,不然通心粉就容易黏在鍋底。
如果想要做通心粉沙拉,那么把通心粉撈出來后過水時要用涼開水。如果還需要再煮,就用生水。如果不將通心粉事先泡開直接煮,可能時間會比較長,通心粉熟透后體積會變大變軟。通心粉煮熟的時間要看通心粉的類型,實(shí)心的通心粉可能比較難熟,有些通心粉比較小,就比較容易熟。如果想節(jié)約時間,那可以選擇體積較小的通心粉,比較容易熟。
還有值得注意的一點(diǎn)就是,有些通心粉的包裝袋上會標(biāo)有煮面的時間,大家購買的時候可以稍微留意一下,這樣就不需要考慮煮多長時間了。
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