廣東女人坐月食材

時(shí)間：2016-04-15 16:17:56 美琪745由分享

　　坐月子可以補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)筋骨，這期間的飲食對(duì)于女性體能的恢復(fù)和體質(zhì)的改善有著至關(guān)重要的作用。那么廣東女人坐月食材有什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給您介紹一下!希望對(duì)您有幫助哦!

　　廣東女人坐月食材:

　　早餐

　　水煮雞蛋

　　紅豆薏仁小米粥百合小米粥銀耳枸杞小米粥薏米龍眼粥

　　黑面饅頭奶香小饅頭花卷

　　午餐晚餐

　　麻油腰花滑溜里脊片芹菜木耳清蒸糯米肉丸排骨燒冬瓜五香素雞

　　醪糟圓子蛋花湯香蕉西米露

　　粗糧米飯

　　產(chǎn)后10-18天通乳增乳

　　該階段會(huì)增加有助于身體快速恢復(fù)、增加泌乳的菜品和湯品，通過(guò)科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)搭配，增加機(jī)體自我修復(fù)能力，促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)。

　　早餐可參照第一階段。

　　午餐晚餐

　　鯽魚(yú)豆腐湯乳鴿滋補(bǔ)湯鮮藕燉牛腩豬腰湯木瓜燕窩粥

　　清蒸多寶魚(yú) 紅燒肋條蔥油鯧魚(yú) 腰果肉丁白灼芥藍(lán)

　　產(chǎn)后19-28天補(bǔ)血益氣

　　該階段主要進(jìn)食補(bǔ)血益氣的菜品，輔助盆腔和子宮的收縮，促進(jìn)新陳代謝。

　　早餐可參照第一階段。

　　午餐晚餐

　　蓮藕玉米排骨湯黨參烏雞湯蟲(chóng)草老鴨湯瘦肉阿膠湯木瓜紅豆羹上湯煲海參

　　麻油雞西芹炒百合番茄炒蝦仁鹽水大蝦熘三鮮丸子雞翅香菇燒板栗

　　女人坐月子應(yīng)吃食物推薦:

　　豬腳姜

　　推薦理由：豬腳姜，廣東產(chǎn)婦坐月子時(shí)必吃的傳統(tǒng)滋補(bǔ)美食。它具有健脾胃、補(bǔ)氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產(chǎn)婦的話，一般都會(huì)在分娩前一個(gè)月把豬腳姜準(zhǔn)備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個(gè)月后再吃，這樣會(huì)效果會(huì)更加顯著。

　　食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量

　　做法：

　　1.豬腳洗干凈，切成塊，焯水，取出，用清水沖去浮沫。

　　2.鍋燒熱，放入豬腳，干鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很干爽狀，撈起

　　3.姜去皮切塊。放開(kāi)水鍋中煮5分鐘。

　　4.取出，放進(jìn)鍋中煸至兩條有焦焦的感覺(jué)。

　　5.雞蛋煮熟，去殼備用。

　　6.甜醋倒進(jìn)砂鍋中，大火煮開(kāi)后加入炒好姜塊。

　　7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)1小時(shí)，熄火。

　　8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個(gè)晚上的豬腳已經(jīng)很軟綿。

　　木瓜燉鯽魚(yú)

　　推薦理由：這款湯很適合坐月子里吃，鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)不多說(shuō)，只要是產(chǎn)婦，人人都吃，又下奶。