炒黃豆的功效與作用

　　常吃炒黃豆嗎?黃豆是大家都很喜歡吃的東西吧，關于常吃炒黃豆的功效與作用大家都知道嗎?畢竟像是黃豆這種經常吃的東西，在我們的日常生活中可以說是熟悉的不能再熟悉的東西了，那么下面學習啦小編就來告訴大家炒黃豆的功效作用有哪些，讓大家更多了解一下常吃炒黃豆有什么功效與作用吧。

　　炒黃豆的功效及作用

　　1、提高免疫能力

　　黃豆含植物性蛋白質，享有“植物肉”的美名。人體如果缺乏蛋白質，就會出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞等癥狀。吃黃豆可以補充蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。

　　2、防止血管硬化

　　黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。黃豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而可有效的防治因肥胖而引起的脂肪肝。

　　3、美白護膚

　　黃豆含有豐富的大豆異黃酮，該種植物雌激素能夠有效的改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，黃豆中含有的大量的亞油酸，因此可有效的防止皮膚細胞中黑色素的合成。

　　4、預防便秘

　　大豆中含有的可溶性纖維，不僅可潤腸通便，還能降低膽固醇的含量。

　　5、延緩衰老

　　大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。

　　6、預防癌癥

　　黃豆含有蛋白酶抑制素，它可以有效抑制多種癌癥，對乳腺癌的抑制功效是最為明顯的。

　　7、提高精力

　　黃豆中所含的蛋白質，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，進而提高學習和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒。因此，小編建議，常用腦力的朋友可以經常食用炒黃豆哦。

　　8、使頭腦聰明

　　黃豆卵磷脂是黃豆所含的營養(yǎng)元素之一，該營養(yǎng)元素是大腦的重要組成成分。經常吃黃豆有助預防老年癡呆癥。除此以外，黃豆卵磷脂中的甾醇，還可增加神經機能和活力。

　　9、強健器官

　　大豆卵磷脂還能夠促進脂溶性維生素的吸收，可強健人體各組織器官。另外，常吃黃豆可以降低膽固醇，還可改善脂質代謝，從而可有效的預防和治療冠狀動脈硬化。

　　10、預防耳聾

　　補充適量的鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部血液的供應，因此，可以有效預防聽力減退。黃豆中鐵和鋅的含量比其他食物都要高很多，對預防老年人耳聾有一定的輔助作用。

　　看完之后，相信大家對炒黃豆的功效與作用都有一定了解了吧，其實，除了炒黃豆以外，我們還可以將黃豆用來煲湯食用哦，其營養(yǎng)價值也非常高。大家有空不妨練練自己的廚藝，試著做一下!