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苦杏仁的功效與作用及食用方法

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  苦杏仁中含有苦杏仁苷,苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解,產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛,對呼吸中樞有抑制作用,達到鎮(zhèn)咳、平喘作用。下面就由學習啦小編為大家介紹下苦杏仁的功效和作用,希望可以幫到大家哦。

  苦杏仁的功效和作用:

  1.鎮(zhèn)咳平喘(咳逆上氣、煩熱喘促)。苦杏仁在腸道中被分解,產(chǎn)生微量氫氰酸,可以對呼吸中樞具有鎮(zhèn)靜作用,從而達到止咳平喘之功效。

  2.潤肺清火,通便排毒。尤其對于年老便秘患者,因為苦杏仁不但營養(yǎng)均衡,而且含有豐富的纖維素,可以潤肺清火,通便排毒,是無毒沒有依賴作用的排毒食物!

  3.減肥。可作為零食。因為杏仁富含不致發(fā)胖的單不飽和脂肪酸,而且飽和脂肪酸含量非常少。另外,杏仁的細胞壁還會阻礙脂肪酶接觸脂肪,從而減少對脂肪的消化吸收。

  4.養(yǎng)顏美容。不管內(nèi)服或者外用都有良好的美容作用。由于苦杏仁含有豐富的營養(yǎng)成分,可以潤膚美容??嘈尤屎胸S富的揮發(fā)油,維生素B1、B2等,外用可以滋潤皮膚,改善皮膚血液循環(huán),減少皮膚皺紋和減緩皮膚衰老,使皮膚紅潤光澤。

  5.降低膽固醇。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。

  6.抗腫瘤作用。這主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷,可以進入血液專殺癌細胞,而對健康細胞沒有作用,因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀,延長病人生存期。同時,由于含有豐富的胡蘿卜素,因此可以抗氧化,防止自由基侵襲細胞,具有預防腫瘤的作用!

  苦杏仁的食用方法

  1、粳米100克煮粥,煮稠后入杏仁粉10克,再煮沸即成,久服有潤膚嫩膚作用。

  2、甜杏仁10克,綠豆,粳米各50克,混勻后淘凈,加水磨成漿入鍋,大火煮沸,加白糖適量,改用小火煮熟即可溫服,有解暑潤膚、防治痱子的功效。

  3、杏仁去皮研粉,與蓮子粉、冬瓜仁粉各等份混勻,每次用開水沖服10克,常服可使肌膚白嫩紅潤,并散發(fā)杏香氣味。

  4、杏仁30克,水200毫升,文火煮沸20分鐘后,加入蜂蜜10克稍煮,再加白糖5克拌勻食用,有疏氣解郁、活血香體之效。

  5、杏仁12克、桂花6克、冰糖適量,取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘,濾去渣入冰糖調(diào)味即可食用,有烏發(fā)養(yǎng)顏、護膚祛斑之效,宜于女性四季常飲。

  6、甜杏仁30克,荸薺150克,玉米50克,共研粉,加入冰糖少許,水煮熟調(diào)勻飲之,有清熱化痰、潤腸通便作用,對結節(jié)、囊腫性痤瘡有效。

  7、甜杏仁、海藻、昆布各9克,加適量水煎煮取汁,再與薏仁米30克煮粥食,有助于消除青春痘。

  8、杏仁10克、麥冬30克、大米50克,洗凈入鍋加水用大火煮開后,再用文火煮30分鐘,即可食用,可解決多種面部肌膚問題,有美容奇效。

  9、甜杏仁粉、枸杞子、冬瓜仁各10克,薏苡仁20克,百合5克,蓮子6克,大米100克。將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi),加水適量置蒸鍋蒸熟,再與百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可食用,有美膚去皺、光澤皮膚之效。

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