青棗子的功效作用和食用方法
青棗子的功效作用和食用方法
青棗子雖然好吃，但是一次吃多了也是不行的，我們腸胃的接受能力可是有限的哦，千萬不要因?yàn)榍鄺椇贸远衽白约旱奈?，下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下青棗子的功效和作用，希望可以幫到大家哦。
青棗子的功效和作用
1、增強(qiáng)免疫力
青棗子中的糖分含量大，主要有葡萄糖、果糖和蔗糖，另外加上多種維生素，對(duì)人體具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，讓我們的身體具有更強(qiáng)的抗病能力。
2、保護(hù)肝臟
青棗對(duì)肝臟健康很有益，經(jīng)常吃青棗的人可以減少肝臟方面的疾病。
3、鎮(zhèn)靜安神
青棗中含有的黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜和催眠的功效，還能緩解壓力，尤其適合現(xiàn)代人哦。
4、抗過敏
青棗中乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，具有抗過敏的功效。
5、抗癌
青棗中含有多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，常吃青棗可以起到防癌抗癌的效果。
青棗子的食用方法
1、青棗湯
準(zhǔn)備材料：青棗、冰糖、雪耳
做法：將4、5顆青棗放在清水中煮軟，用勺子搗碎，然后加入適量冰糖，煮10分鐘即可，可以加上一些雪耳或者玫瑰等。
功效：清熱潤肺，有降火的功效。
2、青棗粥
準(zhǔn)備材料：青棗、粳米、山藥
做法：將山藥切成片狀，與青棗和粳米一起煮粥。
功效：補(bǔ)腎益氣，健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)抵抗力。
吃青棗子會(huì)上火嗎
吃青棗子是不會(huì)上火的，因?yàn)榍鄺椬邮且环N新鮮的水果，屬于不寒不熱的水果，當(dāng)然是不會(huì)造成上火的，而且經(jīng)常食用，還有助于清熱解毒呢，潤肺生津，是一種不錯(cuò)的事物。和溫補(bǔ)的大紅棗不同的是，青棗子是一種性味比較溫和的食物，不會(huì)造成上火，而且很適合小孩和老人食用，還能起到鎮(zhèn)靜的作用，潤肺解毒。
大紅棗和青棗子是兩種不同的食物，性味也不同，大紅棗是溫補(bǔ)之物，吃多了可能會(huì)出現(xiàn)上火的狀況，但是青棗子是一種新鮮水嫩的水果，豐富的維生素讓它成為一種保健果品，經(jīng)常吃一些青棗子是有好處的，不僅不會(huì)上火，還能清熱解毒呢!
猜你喜歡：
5.青椒的功效與作用