石榴籽的功效與作用_石榴籽的食用方法

　　石榴果肉紅如瑪瑙、清甜甘酸，十分誘人?，F(xiàn)在正是享用石榴的最佳時(shí)間。但很多人嫌吃石榴麻煩，一顆顆還得吐籽。其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)：吃石榴吐籽不但費(fèi)事，更浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下石榴籽的功效和作用及食用方法，希望可以幫到大家哦。

　　石榴籽的功效和作用

　　1、能促進(jìn)關(guān)節(jié)的適應(yīng)性和皮膚的彈性;

　　2、保護(hù)心血管;

　　3、抗炎癥和減緩運(yùn)動(dòng)損傷;

　　4、減緩因糖尿病引起的視力損傷和促進(jìn)視覺靈敏度的提高;

　　5、促進(jìn)腦功能。

　　石榴籽的食用方法

　　1、石榴籽糖漿：石榴籽榨汁，加白糖或冰糖，制成糖漿，用以含漱或內(nèi)服。治口腔發(fā)炎。

　　2、另外石榴籽還可以用來練油，石榴籽油當(dāng)中含有一定的雌性激素，對(duì)于女性是有一定的好處的，石榴籽多酚可輔助皮膚抵御自由基和膠原質(zhì)降解酶?jìng)?。該維護(hù)作用可能有助于防止因皮膚彈性流失而出現(xiàn)的過早皮膚皺紋形成。在許多歐洲國(guó)度中，婦女將石榴籽多酚作為補(bǔ)充劑服用以防止皺紋形成和輔助堅(jiān)持皮膚光滑具彈性。

　　吃石榴籽的注意事項(xiàng)

　　1、石榴籽不易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼一嚼，然后吐出來。

　　2、由于石榴有幾種品種，籽有軟有硬，因此吃的時(shí)候要看情況，吃不慣的話吃幾顆就好了。

　　3、牙口和腸胃功能不太好的朋友，可以將石榴的果實(shí)榨汁打碎飲用，這樣就可以攝取到石榴籽的營(yíng)養(yǎng)了。

　　吃石榴籽的禁忌人群

　　石榴籽其實(shí)功效也是蠻高的呢，吃石榴的時(shí)候不要吐掉石榴籽，你就能收獲幾個(gè)好處哦。首先石榴籽的維生素C比蘋果還高呢，是蘋果君的2倍哦，而且石榴籽的有效成分具有抗癌、抗痢疾性腹瀉以及降血糖的作用哦。

　　不過石榴籽就是比較硬哦，雖然也不會(huì)傷害牙齒，但是吃多了可能會(huì)引起腸道不適呢，而且牙不好的筒子建議還是不要大膽了，不小心弄到牙齒就不好了呢。小寶寶自然是不適合吃石榴籽的哦，牙不好的爺爺奶奶不直接吃石榴籽，但是可以將石榴榨汁哦。

　　最后，可能大家會(huì)關(guān)心到底孕婦能不能吃石榴籽，其實(shí)孕媽咪也是可以吃石榴籽的呢，畢竟石榴籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是蠻高的哦，但是不要吃多。其實(shí)石榴籽也可以用來做沙拉哦，或者用來熬粥也是不錯(cuò)的，石榴西米粥大家試過沒有呢?沒有胃口不想吃飯的時(shí)候吃點(diǎn)粥是極好的。

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