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油桃的功效與作用

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  油桃,學名桃駁李。油桃(英文:Nectarine)是普通桃(果皮外被茸毛)的變種,是一種果實作為水果的落葉小喬木,油桃源于我國,在亞洲及北美洲皆有分布。下面就由學習啦小編為大家介紹下油桃的功效和作用,希望可以幫到大家哦。

  油桃的功效和作用:

  1、油桃含有非常豐富的維生素C,可有效提高人體免疫力,保護牙齒、牙齦,而且還能減少雀斑,有美白護膚的功效。

  2、油桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

  3、油桃含鈉少,含鉀多,適合水腫病人食用。

  4、油桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用,非常適合大病之后,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短的人食用。

  5、油桃不僅營養(yǎng)豐富,而且還能夠使人產(chǎn)生飽腹感,有減肥瘦身的功效。

  油桃的營養(yǎng)價值

  油桃益處:富含維生素C,油桃由桃子改良栽培而成,比桃子甜,營養(yǎng)也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天所需。維生素 C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng),而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤,對傷口愈合十分重要。 油桃的皮比桃子光滑,沒有討厭的絨毛。果肉較硬,顏色有粉紅、黃色、白色的,比桃子香味濃。油桃所含熱量比桃子略多,平均為三十六大卡。

  油桃營養(yǎng)豐富,含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%,每100克果肉含維生素C12毛身、磷40毛身、鈣12毛身、鐵0.8毛身、鎂14.5毛身。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。

  油桃的主要成分是蔗糖,而維生素與礦物質的含量較少,但是屬于纖維成分的果膠頗多,其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體,對于利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡,據(jù)說可用來沐浴并可去除痱子。

  吃油桃的禁忌

  油桃好吃,營養(yǎng)也豐富,但千萬不要多吃。因為吃太多油桃容易上火,而李時珍也曾說“生桃多食,令人膨脹及生瘡癤,有損無益。”

  油桃的外表美觀誘人、口感甜脆爽口、香味濃郁,是夏季不可多得的水果。都說“桃養(yǎng)人”,從油桃的營養(yǎng)價值和食用功效中來看,確實如此。

油桃的功效與作用

油桃,學名桃駁李。油桃(英文:Nectarine)是普通桃(果皮外被茸毛)的變種,是一種果實作為水果的落葉小喬木,油桃源于我國,在亞洲及北美洲皆有分布。下面就由學習啦小編為大家介紹下油桃的功效和作用,希望可以幫到大家哦。 油桃的功效
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