美澳健牌維生素B族片的功效和作用
美澳健牌維生素B族片的功效和作用
維生素B是人體所需的重要元素，美澳健牌維生素B族片就是補充維生素B很好的食品，它有什么功效和作用呢？下面就由學習啦小編為大家介紹下美澳健牌維生素B族片的功效和作用，希望可以幫到大家哦。
美澳健牌維生素B族片的功效與作用
1、促進紅細胞的形成和再生，防止貧血。
2、維持神經系統、肌肉、心臟活動正常功能。
3、改善腳氣病、皮膚過敏癥、脂溢性皮炎、消化不良、口腔潰瘍、疲勞、焦躁、手足麻木、腦障礙、貧血等癥者。
4、B族維生素是一類水溶性維生素，易流失，且人體無自造功能，必須不斷地從外界補充。它們能維護大腦的正常血液循環(huán)，提高記憶力，對緩解壓力有重要作用，維生素B族缺乏，最常見的癥狀是疲勞、精神不振、不安、易怒、皮膚病、失眠、食欲下降、膽固醇升高、心臟功能紊亂等。
5、B1能夠保持精神警覺和情緒穩(wěn)定，幫助體內多余的鉛排除體外,幫助糾正心律失常、提升低血壓、穩(wěn)定呼吸短促、減少四肢脹大，并防止腎和心臟功能衰退。
6、B2能支持身體的成長、組織的修復和細胞的呼吸。對食物的順利消化，神經系統的健康，對鐵的吸收，以及為了視力良好同維生素A共同作用，都是至關重要的。
7、B6可能是所有維生素B族中最重要的一種。人體的肌肉里含有全身70%～80%的B6。B6在蛋白、脂質和碳水化合物的代謝中發(fā)揮著關鍵的作用。所以，大量損耗B6的人會出現包括氨基酸代謝紊亂。
8、生物素主要為我們提供能量和用于養(yǎng)顏。在把已消化的碳水化合物、脂肪和蛋白質轉化為能量的過程中，生物素是必不可少的。
9、泛酸主要的功能是在腎上腺里產生能量，在消化道內幫助其他營養(yǎng)成分的吸收，在免疫系統內則保護身體免于感染，在神經系統里能保持情緒穩(wěn)定，在皮膚上還可以保持膚色亮麗。
10、B5被稱為“困難時候的維生素”,它能很有技巧地瞄準壓力這樣一個非常重要的領域，例如：環(huán)境壓力、醫(yī)療壓力、感染壓力、電磁輻射。
美澳健牌維生素B族片的食用方法
美澳健維生素B族片主要成分有維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酸、葉酸、泛酸鈣、淀粉、糊精、微晶纖維素、硬脂酸鎂、羥丙甲纖維素、丙二醇、聚山梨酯80。維護大腦的正常血液循環(huán)，提高記憶力，對緩解壓力有重要作用。
美澳健牌維生素B族片怎么食用呢?都說要三分毒，如果用法用量不當補品也會成為毒品。若要充分發(fā)揮藥物的療效，必須正確使用藥物。如果用藥不當，則可能達不到它們應有的治療效果。實際上，藥物使用不規(guī)范會非常危險，因為有些藥物在使用不當時可能反而會變成毒藥。
用法用量是每日1片。
本品不能代替藥物;不宜超過推薦量或與同類營養(yǎng)素補充劑同時食用。
維生素B的來源
維生素B1主要存在于種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。維生素B1易溶于水，在食物清洗過程中可隨水大量流失，經加熱后菜中B1主要存在于湯中。目前所用的維生素B1都是化學合成的產品。
維生素B2大量存在于動物肝臟與腎臟、谷物、蔬菜、牛乳和魚等食品中。
維生素B3廣泛存在于動植物食物中，良好的來源為動物肝、腎、瘦肉、全谷、豆類等，乳類、綠葉蔬菜也有相當含量。它是B族維生素中唯一能在動物組織中合成的一種維生素，由色氨酸合成。
維生素B5在牛奶、豆?jié){中含量較高。
維生素B6在動物性及植物性食物中的含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自于肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
維生素B7廣泛存在于糧食當中，其中，蛋黃、肝、牛奶、蘑菇和堅果是維生素B7最好的來源。無法經由人工合成。
維生素B9天然廣泛存在于動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。
維生素B12廣泛存在于動物食品中。
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