魚油軟膠囊的功效與作用及注意事項
魚油軟膠囊的功效與作用及注意事項
魚油軟膠囊是現(xiàn)代比較流行的保健品。魚油軟膠囊主要是提取深海的魚體，如三文魚，沙丁魚等比較好。提煉出EPA，DHA來進(jìn)行制作完成。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下魚油軟膠囊的功效和作用，希望可以幫到大家哦。
魚油軟膠囊的功效
一：改善腦供血。魚油膠囊，富含EPA和DHA，可以有效抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)的健康，預(yù)防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等癥狀，預(yù)防腦血栓和腦梗塞。
二：預(yù)防動脈硬化、高血壓和心臟病，減少多余脂肪。魚油膠囊萃取天然魚油、大蒜精油和維他命E，將魚油與大蒜相結(jié)合，加強(qiáng)了對心血管系統(tǒng)的維護(hù)，其中維他命E更有抗氧化作用，避免Omega-3多元不飽和脂肪酸被氧化破壞。還可減少身體多余脂肪，尤其減少對身體有害的LDL膽固醇及三甘油脂，調(diào)整腸胃功能。
三：活化腦細(xì)胞，增加腦容量，增強(qiáng)記憶，改善視力。魚油膠囊對于兒童的益處越來越為大家所關(guān)注。魚油軟膠囊每粒含DHA有120mg，DHA在神經(jīng)系統(tǒng)，特別是大腦皮質(zhì)和眼睛視網(wǎng)膜中的含量很高，是大腦皮質(zhì)的重要組成成分，可形成視網(wǎng)膜的感光體。兒童及青少年服用后，可以有效提高記憶力，增強(qiáng)視力!
魚油軟膠囊的作用
?、睖p少冠狀動脈心臟疾病的發(fā)病率，預(yù)防心臟病;
⒉抑制血液凝固，防止腦血栓、腦溢血的形成;
?、痴{(diào)節(jié)血脂、血壓，預(yù)防心腦血管疾病;
?、唇档脱扯龋黾友軓椥?，避免血管硬化，預(yù)防動脈硬化;
?、殿A(yù)防老年癡呆癥;
?、陡纳朴洃浟?，保護(hù)視網(wǎng)膜，延緩視力衰退，緩解痛風(fēng);
?、窚p少脂肪的形成，防止肥胖癥產(chǎn)生。
魚油軟膠囊的適宜人群
1、三高(高血脂、高血壓、高膽固醇)人群;
2、有心臟病、動脈硬化、血栓、腦溢血及中風(fēng)者;
3、血液循環(huán)不良、頸椎酸痛、手腳冰冷者;
4、患有關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘者、視力衰退有老花趨勢者。
魚油軟膠囊的挑選方法
根據(jù)我國魚油行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，魚油純度要達(dá)到30%，不能過高過低，決定魚油純度的是選用的明膠。好的明膠，魚油不會滲出，能保證魚油純度;而差的明膠，魚油會滲出，純度達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。選擇時，可從外觀、透光度、光澤度進(jìn)行辨別。
最好的是以醫(yī)用骨膠制成的魚油，其純度達(dá)到30%，透光度、光澤度極好，透光觀看可見中間有類似鉆石一樣發(fā)亮的亮點;較次一點的是以皮膠做成的魚油，純度只能達(dá)到15%，透光度、光澤度比骨膠差，中心也不見發(fā)亮點;最次的是合成膠，純度只能達(dá)到5%，顏色暗淡無光、透光度差。
魚油軟膠囊的注意事項
專家認(rèn)為，天然魚油中含有DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種重要元素，魚油中含有的EPA成分雖然也具有調(diào)節(jié)血脂、軟化血管的作用，但是應(yīng)當(dāng)了解的是，魚類本身并不能合成DHA，而是因為吃了含有DHA的藻類在體內(nèi)有所積累，因而純度并不高。商家對魚油的健腦、提高智力等功效多為夸大甚至虛假宣傳。隨著環(huán)境污染的日益加劇，魚油內(nèi)容易殘留汞等重金屬污染，對人體形成危害。
而另有專家指出，由于某些魚類含有汞，而汞污染物的大量存在，會損害新生兒以及兒童正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)，嬰幼兒應(yīng)慎吃魚油。美國已有研究證明長期足量地攝入DHA可將孩子的智商提高7%，視力提高0.2%。由于深海魚油富含大量DHA，成了一些家長為孩子預(yù)備的“補(bǔ)品”。但嬰幼兒缺乏相應(yīng)的酶，對深海魚油中的汞無法“解毒”，服用后效果可能適得其反。
幼兒、兒童及青少年需要補(bǔ)充不飽和脂肪酸，但是不建議從魚油膠囊補(bǔ)充，而是從食物中正常補(bǔ)充，比如：通過使用含藻油DHA的食用油來補(bǔ)充DHA。幼兒、兒童及青少年，腦細(xì)胞數(shù)在出生后的數(shù)目不在隨年齡的增長而增加，神經(jīng)細(xì)胞的網(wǎng)絡(luò)要增加，腦細(xì)胞要充實，這些都需大量的DHA及EPA。補(bǔ)充不飽和脂肪酸還具有改善記憶的保健作用。
魚油中富含DHA、EPA，是老年人不可忽視的營養(yǎng)物質(zhì)。它可以延緩大腦萎縮，防止大腦功能衰退。
每天服用深海魚油不超過3克的情況下，對大多數(shù)人來說都是安全的。服用深海魚油劑量過高，會導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險?？赡軙霈F(xiàn)的魚油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚油補(bǔ)充劑，往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。某些魚類，特別是鯊魚、鯖魚和養(yǎng)殖鮭魚，可能會受到汞和其他化學(xué)品的污染。
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