火龍果減肥法有效嗎怎樣吃效果最好
火龍果減肥法有效嗎怎樣吃效果最好
吃火龍果真能減肥嗎夏天的腳步越來越近了,會發(fā)現(xiàn)輕薄的衣服下,越來越難以掩蓋的就是薄紗般的衣服下那一圈圈的肉。更多地女孩子開始在減肥路上一路廝殺。不論吃什么都要思考一下:火龍果減肥法有效嗎?吃這種食物會讓我長肉嗎?越來越多的女孩在這種糾結(jié)中開始打響了今年夏天的瘦身保衛(wèi)戰(zhàn)。那么今天呢就和想瘦的女孩子們推薦一款不錯的瘦身水果----火龍果?;瘕埞鯓映詼p肥?讓我們吃出營養(yǎng)還能吃出的曼妙身材!
火龍果小檔案
火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優(yōu)點為一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養(yǎng)價值,味道極佳,而且所含糖分較少、熱量低,減肥瘦身效果十分理想。絕對堪稱為風(fēng)靡21世紀(jì)的“完美食物”。
火龍果的營養(yǎng)價值
火龍果富含豐富的膳食纖維、白蛋白、維生素B族、維生素C。還富含花青素等植物化學(xué)物質(zhì)?;瘕埞懈缓S富的鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)。
火龍果的功效
1 減肥的功效火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達(dá)到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
2 排除水腫的功效火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分,避免因體內(nèi)水分、鹽分過多而造成的肥胖。
3 抵抗自由基,預(yù)防癌癥功效火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性,能有效抵抗自由基,預(yù)防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。
4 具有排毒、解毒的功效火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合,并將其排出體外,有排毒、解毒的作用,還對胃壁有一定的保護(hù)作用。
5 具有美白的功效 火龍果中富含維生素C,有很好的美白肌膚的效果。
火龍果味美營養(yǎng)價值不俗,還能讓我們吃出曼妙身材,那么如何挑選優(yōu)質(zhì)的火龍果呢?
首先掂重:把火龍果放在手上掂下重量,一般的火龍果都要在500g以上,最重的會在1500g。同樣體積的火龍果越重,代表汁多、果肉豐滿,所以購買火龍果是應(yīng)該用手掂掂其重量,選擇越重的越好。
其次看色:火龍果的顏色應(yīng)該是外觀光澤亮麗、果肉飽滿、顏色紫紅的為佳。尤其表面紅的地方越紅越好,綠色的部分也要越綠的越新鮮,若是綠色部分變成枯黃,就表示已經(jīng)不新鮮了。
最后手壓:應(yīng)選擇有彈性的火龍果,過熟的火龍果用手輕壓,如果會軟軟的,切開后可能會有爆漿的危險,而且不好吃。
學(xué)會了如何挑選,那么愛美想瘦身的你,是不是也心動的想要馬上去吃個火龍果呢?
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